いつもワヤンリゾートヨガをご利用頂き
誠にありがとうございます。。
今年のお盆は、
8/13(土)・14(日)を夏季休業日
とさせて頂きます。
8/12(金)は通常通り定休日の為、
8/11(木・祝)の営業時間終了後のお問い合わせは
15日以降にご返信になります。
予めご了承くださいませ。
今後ともワヤンリゾートヨガと
よろしくお願いいたします。
スタッフブログ
STAFF BLOG
2022/08/10カテゴリ: お知らせ
いつもワヤンリゾートヨガをご利用頂き
誠にありがとうございます。。
今年のお盆は、
とさせて頂きます。
8/12(金)は通常通り定休日の為、
8/11(木・祝)の営業時間終了後のお問い合わせは
15日以降にご返信になります。
予めご了承くださいませ。
今後ともワヤンリゾートヨガと
よろしくお願いいたします。
2022/08/07カテゴリ: ヨガ情報, 健康情報, 美容情報
こんにちは、YUKIです。
暑さが厳しい日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
ヨガをされている方には聞き覚えがあるかもしれません。
【ライオンズゲート】
ご存知ですか?
酷暑の中、たくさんのパワーを蓄えられる
とってもスペシャルな期間なんですよ!
今年は7/26~8/12頃までとされていますが、
ピークは8/8になります。
この期間は、占星術では太陽がちょうど獅子座の真ん中あたりに
入るタイミングになります。
太陽のパワーと獅子座が重なる事により、
普段はなかなか開かない宇宙のエネルギーの扉が開き、
地球上に強いパワーが降りかかるという、
スピリチュアルの世界の考え方で
「目に見えないエネルギーの扉」を意味します。
獅子座は「自己表現、創造性」がテーマの星座です。
その他、前向きなパワーを与えられる時期とされています。
自分が楽しいと思えること、自分を磨いたり、
困難に立ち向かう為にどうしたら良いか、乗り越えていく為の
エネルギーを与えてくれるという、ポジティブなパワーが降り注ぐ
時期になります。
宇宙から強いパワーを貰える貴重な期間。
どのように過ごすとよいのでしょうか?
・瞑想
自分の潜在意識と向き合いやすい時期と言われています。
また、ライオンズゲートのエネルギーを強く感じてしまう方も
いらっしゃいます。
その事は、無理をせずに過ごしましょう。
リラックスできる時間をつくったり、瞑想で心を落ち着かせて
自分にやさしくする時間をつくってあげましょう。
直観もさえる時期ですので、瞑想でアイディアが
浮かんだりするかもしれません。
・やりたい事に挑戦してみる
強いポジティブなパワーを持つライオンズゲート。
やる気やエネルギーに満ちている時こそ、いろいろな事に
挑戦されるのもおススメです。
成功に導いてくれる力も持っているとされています。
この期間に瞑想で心身共に整え、次のスタートに向けて
良い走りだしをしたいですね。
とっても貴重なこの期間、ぜひ活用してください☆
2022/07/30カテゴリ: ヨガ情報, 健康情報, 岩盤ヨガ, 美容情報, 美肌
こんにちは、YUKIです。
暑い日が続きますね。
皆様ご体調はいかがでしょうか?
しっかり水分補給と、つらい時は無理せず
涼しい場所に移動して体に負担がないよう過ごしてくださいね。
暑い日にホットヨガ??と思われるかも知れませんが、
ホットヨガで汗をかきやすい身体づくりをする事は
とってもよいことなんですよ!
夏の蒸された嫌ーな汗ではなく、
遠赤外線効果で、体の内側からあたためられた
気持ちよい汗をしっかりとかきましょう!
そもそも、遠赤外線とはどういったものなのでしょうか?
遠赤外線は、電磁波の一種です。
物体の水分子を振動させて、あたためています。
電子レンジなどがイメージしやすいかもです。
ただ、電子レンジなどのマイクロ波は人体には有害ですが
遠赤外線は人体には無害な電磁波になります。
太陽を暖かいと感じるのは、太陽光に含まれる
遠赤外線のお陰なのです。
遠赤外線は、零度以上の有機物全てから放出されていると
言われています。
特に岩盤浴などではゲルマニウムなどの有機物を
温める事で、その石から遠赤外線を放出し、体に吸収させています。
遠赤外線を浴びると、体にはどんな効果があるのでしょうか?
・血液がサラサラになる
・新陳代謝が良くなる
・体が内側から温まりやすくなる
・冷めにくい体になる
など、嬉しい効果が!
遠赤外線を浴びる方法は、
・日光浴
※ただし、紫外線など人体に有害な物も浴びてしまうので
30分程度にとどめておきましょう。
・岩盤浴
・遠赤外線機器
遠赤外線は人体に無害で、体をあたためて血液をサラサラにし、
健康と美容の維持に大きく役立ちます。
当スタジオでは、【貴宝石】という石を
敷き詰めたホットヨガスタジオです。
貴宝石は、自然界で最高レベルの
遠赤外線放射エネルギーと
更にマイナスイオン発生量が多い鉱石と言われています。
全身で遠赤外線を浴びて、お帰りになる会員の皆さまは
本当にお肌がお綺麗です♪
たっぷりと遠赤外線を浴びて、健康寿命と美容寿命を延ばし
元気なライフスタイルを送りましょう!
2022/07/12カテゴリ: ヨガ, ヨガ情報, 健康情報
こんにちは!
ワヤンリゾートヨガ田町店のAyakaです♪
皆さんは心がもやもやしたり
何をやってもなかなか集中できなくなったり
夜の寝つきが悪かったりと、
そんな経験ありますか?
な感じの時です(笑)
心と体のバランスも整える効果があるんです。
具体的には下記のような
効果があります。
また瞑想をする時間帯によって
期待できる効果も異なるんです!
朝の瞑想は心を落ち着かせて
集中力を高める効果があり、
夜の瞑想は睡眠の質を上げる
効果があります。
初心者でも簡単にできる瞑想!
やり方(マインドフルネス)
目を瞑って頭の中を真っ白にしようとしても
最初は色々な思考が巡ってきて
中々集中できないと思います。
私はそうでした…?笑
頭の中を空にしようとしているのに
「これ終わったら片付けて〜」とか
違うことを考えちゃうんですよね(笑)
でもここで
私は瞑想できない。。。
と諦めないことが大切なんです!!!
1日1分からでも良いです。
少しずつはじめていきましょう?
瞑想を続けていくと
以前はイライラしていたことや
自分の中で許せなかった事が
気にならなくなったり、
何気ない日常の中で
感謝の思いがより感じられるようになった時
自然と心にも余裕ができて
今より優しい自分と出会えます。
ぜひ瞑想で自分と向き合う時間を
つくってみてください。
世界はこんなにも優しさで溢れていたんだなと気づくはずです??
今よりももっと豊かな毎日を〜?✨
2022/06/30カテゴリ: 健康情報, 美容情報, 美肌
こんにちは。YUKIです。
すっかり真夏の気候ですね。
ホットヨガスタジオでは、汗をかく習慣に
慣れている会員様は、皆様お元気そうです。
外の暑さでかく汗と、ヨガでかく汗は気持ちよさが全然違う!と
暑さに負けず、お通い下さっております。
とはいえ、もちろん無理は禁物です!
健康な状態でレッスンを受けることで、美容と健康に良いものです。
少しでも無理せず、楽しく気持ちよくレッスンを受けて下さいね。
水分補給も大切な事項です。
スポーツ飲料などでよく聞く
【アイソトニック】【ハイポトニック】をご存知でしょうか?
それぞれの特徴を知って、うまくとりいれていきましょう。
飲み物としては「等張液」という意味です。
人間が安静にしている時の体液と、同じ濃度をしている飲料です。
その為、体を動かしていない時に飲むと
水分、糖分、塩分がバランスよく体に吸収されるのが早いです。
また、糖質が多く含まれているので、長時間の運動エネルギーにもなり
運動前に飲んでおくのがおすすめです。
「低張液」という意味になります。
ナトリウムや糖分の濃度が低めで、人間が安静にしている時よりも
低い濃度の液になります。
運動によって汗をかき、体液が薄くなっている状況では
水分が素早く吸収されるようになっています。
そのため糖分が少なく、カロリーが低いためダイエット時にも向いています。
オススメの飲み方としては
運動前→【アイソトニック】飲料で水分+エネルギーチャージ
運動中、後→【ハイポトニック】飲料で速攻水分チャージ
となります。
また、熱中症や激しく脱水している時も浸透圧が低い
【ハイポトニック】飲料を飲みましょう。
経口補水液はハイポトニックになります。
体の状態や環境を考えて、上手に取り入れていきたいですね。
2022/06/15カテゴリ: 美容情報
ワヤンリゾート田町店のAyakaです!
モデルさんやK-popアイドルの方が
ピラティスをやってSNSにアップした事でピラティスの知名度が高くなったように感じます。
ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏が、
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に開発されたエクササイズとして考案されました。
ドイツでリハビリが必要な患者に指導を行っていましたが、1962年に単身アメリカへ移住し
ニューヨークで自分のスタジオをオープンしました。そしてニューヨークのダンサーが身体のメンテナンスを目的で評判が広まり、徐々にピラティスの名が広まり現在に至ります。
次はそんなピラティスの効果についてお伝えしていきますね
ピラティスは、スポーツジムで一般的に鍛える
アウターマッスルとは違い、
手で触ることができないインナーマッスルを鍛えることを重視しています。
ピラティスを続けることで
1番期待できる効果として
姿勢が良くなりボディラインが変わることにほかなりません。
外側に出るアウターマッスルを鍛えて
太くなるのではなく、
内側のインナーマッスルを鍛えて
細身のしなやかなボディを作っていきます。
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されるのです。
すると、体が正しく動くようになります。
つまり、体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、体のパフォーマンスがアップするのです。
多くのアスリートがピラティスに着目する理由もここにありそうです。
また、姿勢が改善されると、
筋肉の凝りや痛みなどの解消にも結び付くでしょう。体の動きも滑らかになるため、ボディラインだけではなく所作も洗練されて美しくなるのではないでしょうか。
ボディラインも美しくなり
肩こりも解消して
所作までも洗礼されるって。。。?✨
という言葉を残しています。
上記の効果を見ると
ただ綺麗になるだけではなく
相手に与える印象まで変わりそうですね
ワヤンリゾートでは1日1〜2レッスン
必ずピラティスのレッスンがありますので
皆さんのご来店心よりお待ちしております!
2022/05/31カテゴリ: ヨガ, 梅雨とヨガ, 熱中症とヨガ, 美容情報, 美肌, 美髪
こんにちは、YUKIです。
季節の変わり目ですね。
日中と夜間の温度変化で身体も疲れやすく、
自律神経が乱れがちな季節です。
そして、毎年気になるのが
熱中症ですね。
外気温の上昇に加え、湿度が高まる季節。
身体の代謝かうまく働かないと、
体内の体温調節が出来ずに、熱中症のリスクが高くなってしまいます。
『暑い時期にヨガはちょっと……。』
そうおっしゃる方もいらっしゃいますが、
実は、暑い季節の対策にこそヨガが必要なのです!
熱中症になりやすい毛原因の一つとして、
体内の温度調節がうまくいかないことに
理由があります。
自律神経が乱れて、身体の発汗機能が低下してしまうと
体内の熱を発散できず、籠ってしまいます。
いつまでも身体に熱がこもっているとき、ちゃんと
汗をかけていますか?
汗をかくことで、身体の熱を発散し
温度調節が可能となります。
ヨガでは【呼吸】が大事です。
腹式呼吸が重視されるヨガでは、自然とゆっくりとした
リズムで呼吸を続けていきますので、神経のバランスを
整えて、自律神経を整える効果が期待できます。
身体を動かすと汗が出ます。
それは正しいことなのです!
ちゃんと汗をかける身体づくりを、今のうちに
しておくことで夏を乗り切りましょう!
しかも来月、6月21には【国際ヨガの日】があります☆
暑さに負けず、ヨガを楽しんでいただくためにも
毎日の積み重ねで、健康で美しい身体つくりを
続けましょう!
塩分と水分補給はこまめに行って下さいね。
2022/05/15カテゴリ: ヨガ
こんにちは! ワヤンリゾートヨガ田町店のAyaka です♪
4月も終わり、あっという間に5月ですね! 皆さんはゴールデンウィーク 何して過ごされましたか? 家でゆっくり過ごしたり、 行きたいところに出かけたり お仕事されてる方も。 それぞれの過ごし方があったかと思いますが、 新年度を迎え連休明けの5月は 『5月病』という言葉をよく耳にします。
5月病とは、 新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、 なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど 心身に不調があらわれる状況になる事を5月病と呼びます。
大型連休後平日との落差から 5月病になる人は多いと言われています。 そんな気持ちの沈みを軽やかにして心を整えてくれるのにはヨガがとっても効果的です
5月病を予防・撃退してくれるヨガ効果4月から新しい環境に移動したり 忙しい毎日を送っていると 無意識に緊張して体が 緊張により硬くなったり、 リラックスできなかったり 緊張感が続いていると 心も疲れますし、 無意識に呼吸も浅くなってしまいます。(>_<) そして、吐く呼吸の方が無意識に多くなっていたりするんですよね。
緊張したり、苦しい時は吐く呼吸が浅く、 吸う呼吸が深いほど 交感神経が優位になります。 ヨガの呼吸は交感神経と副交感神経のバランスが整います。 また、ゆっくりとした呼吸を行うことで副交感神経が活発化し心身をリラックス状態にし、自律神経が整います。
最後にインストラクターさん おすすめの5月病予防&改善⁈ 心が晴れやかになるおすすめポーズを お伝えします
ツイストローラン【1】両手、両膝を床につけた姿勢に。両手のラインに揃えるように右脚を前に出し、左のつま先を立てる。【2】左脚の付け根が伸び切るところまで 後ろに下げる。【3】息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながら体を右にねじり、腕を上に伸ばす。 写真からも気持ちよさそうな感じが伝わりますよね~
インストラクターさん曰く
胸を開くだけで前向きな気持ちになれ
是非やってみてください♪ 一緒に5月病撃退しましょ~!!!
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2022/04/28カテゴリ: コロナウィルス感染拡大防止対策, 美肌, 美髪
こんにちは、YUKIです。
ワヤンリゾートヨガでは、日々会員様から
お喜びの声を頂いておりますが、
ワヤンリゾートヨガと他のスタジオとの違いで
・清潔感がある
・岩盤スタジオ、パウダールーム、フロントが広い
・アメニティが豊富!
と、よく仰っていただけます。
当店としても力を入れているところなので、
大変嬉しく思います。
【シャワールーム】には
・シャンプー
・トリートメント
・ボディーソープ
が完備してあります。
【パウダールーム】には
・クレンジング
・洗顔フォーム
・化粧水
・オールインワンゲル
・ヘアオイル
・ドライヤー
・ストレートアイロン
・レッスン着を持ち帰る用のビニール袋
・ヘアゴム
・ヘアコーム
・コットン
・個包装の綿棒
また、消毒用のアルコールも多数設置しております。
もちろん、会員様はすべて無料でご利用いただけます。
特に、パウダールームに設置している
赤文字の化粧品たちは
ワヤンリゾートヨガの姉妹店である
【ブライダルエステ専門店ワヤンサラ】
【ヘッドスパ専門店ワヤンプリ】
両サロンが独自開発し、実際の施術に使われている
化粧品になります。
詳細はこちらもご覧くださいませ。
https://wayanresortspa.shop-pro.jp/
貴重な成分を含み、効果に優れたアメニティなので
ヨガ後の肌ケアもご満足いただいております。
特に人気なのが、ヘアオイルになります。
1.希少なアルガンオイルを市販品の中ではトップクラスに贅沢配合
※アンチエイジングケアで注目されるモロッコ伝統の希少かつ
上質なアルガンオイルが、パサつきを抑え、髪の潤いを守り、健やかな艶髪に整えます。
2.オイルなのに、付け心地は軽く指通り滑らかで、まとまりやすくしなやかに整えます。
3.頭皮に付いてもべたつかず、ハリコシ・ボリュームが欲しい方にもおススメ。
4.香りは、華やかな天然精油使用。
こんな方にオススメ!
・髪にツヤがない方
・枝毛、切れ毛が気になる方
・ダメージが気になる方
・髪のパサつき、広がりが気になる方
レッスン後、髪のケアのお仕上げに使われる方が多く、
程よくまとまり、つやが綺麗に出る!と
人気の商品となっております。
岩盤ホットヨガの環境、
高レベルなインストラクターの技術、
そして施設の豪華さ、過ごしやすさを備えた
ワヤンリゾートヨガ。
支えて下さる皆様のおかげで、日々元気に運営しております☆
ホットヨガを体験されたい方は、ぜひワヤンリゾートヨガにも
お越しくださいませ☆
2022/04/06カテゴリ: ヨガ, ヨガとストレッチ, ヨガ情報, 月とヨガ
こんにちは!
ワヤンリゾートヨガ田町店のカンノです♪
今月の満月は1年に1度だけ見ることのできる
ピンクムーンになります。
ピンクムーンは、『恋愛運を上げる』『好きな人と結ばれる』といった
ロマンチックなジンクスがある満月なんです!
今回はそんな満月の日に行うヨガの効果についてお伝えできればと思いま
.
.
.
題名にもあるように満月とホルモンバランスってどんな関係があるの?
と思うかもしれませんが、
実は満月の引力と人の身体は
深く関係しています。
満月の日にヨガをする事で
ホルモンバランスや体の調子を整える効果が高く得られるんです。
特に月とホルモンバランスは昔から深い関係があり、
月に1回女性に訪れる「月経」は、
もともと月の満ち欠けに合わせて1番引力が強くなる満月の日
もし
昔は「月のお障り」
そして現在は「月経」と呼ばれます。
満月の日にお産が多いのも納得ですよね。
私の友人が看護師をやっていて
満月の日はお産が多いと言っていました。
引力が強くなって赤ちゃんが降りて来やすくなるとも言われていま
広くて深い海をも満月の日は引力によって満潮になってしまうんで
月の引力によって人の身体に影響を与えることから分かるよ
人も引力によって引っぱられ、
体液や血液が月の引力によって普段よりも活性化してしまい、
ホルモンバランスを崩したりと、
つまり、
満月ヨガなどはそのために考案されたヨガなのです
満月から月が欠けていく時期を
デトックス期といいます。
ダイエットにおすすめの期間で、
満月から下弦にかけて放出のパワーが強くなるとされています。
女性の性リサイクルと月の満ち欠け周期は同じですので
老廃物を排
いらない老廃物が排出されて
精神的にも安定する事で心だけじゃなく身体も軽やかになりダイエットも期待できます。
そんな満月から月が欠けていく時期に
おすすめのポーズが
1.足を肩幅より広めに開いて立ちます
女神のポーズは内腿とお腹を同時に鍛えてくれるポーズです。
満月の日に行うヨガは心を安らかにして
自分の心と身体と向き合いながら行ってみてくだ
女性の体調変化と月の満ち欠けはリンクしていますから、
ぜひ、満月の日にヨガをやって
ホルモンバランスも整えて心と身体を軽やかにしてくださいね。
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