こんにちは！
ワヤンリゾートヨガの浪川(なみかわ)です(^^)
まだまだ続くリモートワークや、自粛モードでストレスも溜まっていたり、
運動不足、通っていたスタジオが閉店してしまって探していた、
家でYouTubeのヨガで頑張っていたけど合っているのかわからないし
自分だと出来ない…
などなど2月になってから体験レッスンのご予約やご入会希望の方が増えています。
自分の身体と向き合う、健康思考の方もここ1年でより増えたのではないでしょうか？
また心と身体が繋がっているなとご実感されている方も多いのではないでしょうか？
忙しかったり、緊張したり、悩んでいたりすると
身体が縮こまって呼吸が浅くなりますよね(._.)
それにより酸素が足りなくなると、疲れやすくなったり
冷静な判断ができなくなったり、怒りっぽくなったりしますよね。
そんな時よく、「深呼吸して」といいますが
これは呼吸をすることで新鮮な酸素を取り入れ、
落ち着きを取り戻そうとするからです。
反対に好きなことをしていたり、楽しくて笑っていたりすると
呼吸はゆったり深く、身体はリラックスしています。
血行の巡りも良く、疲れや悩みなどのストレスを手放すことが出来て
寝つきもよくなります。
体温が上がって内臓もしっかり働き、消化も促されます。
呼吸は心と身体の健康に切っても切れないものなのです(‘;’)
ヨガのポーズで、身体を伸ばしたり、曲げたり、ねじったりすることは
呼吸を深めることに繋がっていて
特に胸を大きく広げたり、肩甲骨を動かしたりすることで
呼吸をつかさどる横隔膜やその周辺の筋肉がしっかり動くようにもなります。
またポーズをとりながら呼吸をすることで、
酸素が身体に取り入れられ、血流がよくなり温まるので
身体がリラックスして動かしやすくなります。
呼吸を繰り返す事で身体の機能をコントロールする
自律神経のうち、リラックスをつかさどる副交感神経が
優位になります。副交感神経は免疫機能の活動も担っているので
病気になりにくい身体つくりを応援してくれるというわけです！
ワヤンリゾートヨガでは岩盤ホットヨガなので
床には天然の石が敷き詰められていて、それを熱線であたためています。
あたたかさが足元からグ～っと頭の上まで伝わり全身ポカポカ！
天然石から遠赤外線が出ているので内臓や筋肉も温めてくれているのです！
その為、
●ダイエット効果
●デトックス効果
●柔軟性
●冷え解消
●体質改善
●リラックス効果
を、
ヨガを通じて同時に叶えていけるのです(^^♪
是非ワヤンリゾートヨガでご自身の身体と向き合ってみませんか？
