東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス&コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

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スタッフブログ

STAFF BLOG

花粉症の方こそヨガがおすすめなんです!

2024/02/28カテゴリ: , , , , , ,

こんにちは!

フロントスタッフのMIHARUです。

 

少しずつ暖かくなってきて、春が近づく気配がしていますね♡

暖かくなり嬉しい反面、この季節に気になるのは花粉ですよね…💦

 

年々、花粉症の発症率が増加しており、

最近では3人に1人は花粉症に苦しめられているそうです( ノД`)シクシク…

 

本日は花粉症とヨガの関係性についてお話ししていきます!

 

 

花粉症と自律神経とヨガ

 

結論からお伝えしますと

自律神経が乱れていると、花粉症の症状が悪化してしまうのです。

 

自律神経とは末梢神経のひとつで、

全身の血管や内臓など、ほとんどの器官を支配しています。

身体の内部環境の働きを人間の意志に関係なく自動的に調整しています。

 

自律神経には交感神経副交感神経の二つがあります。

 

交感神経は、主に昼間活動しているときに優位に働く神経です。

自動車のアクセルのようなもので、

盛んに働いているときには血管を収縮させ、心拍数を高め、血圧を上昇させます。

熱が逃げないようにしたり体温調整の働きもしてくれます。

 

副交感神経は、食事をするとき唾液を分泌して消化を助けたり、

夜休息するとき、笑うときリラックスしている時に働く神経です。

自動車のブレーキに該当し、

盛んに働いているときには血管を拡張させ、心拍数を下げ、血圧を下降させます。

排泄反応も支配しています。

 

両者は、片側が優位に働くと、もう片方は控えめになるという相対関係にあります。

この交感神経と副交感神経のバランスが乱れていると、

花粉症の症状が悪化してしまうのですね。

 

食事や睡眠などの生活習慣の乱れや、ストレスなどで、

自律神経のバランスが崩れ、結果として花粉症になりやすい体質に変わっていきます。

 

 

そこで!!!

花粉症の人にこそ、ワヤンリゾートヨガをおすすめします!

 

 

ワヤンリゾートヨガのスタジオの床には天然の石が敷き詰められており、

そこから出ている遠赤外線によって

身体の内側からあたためてくれるので、

凝り固まった筋肉がほぐれて、呼吸がしやすくなります。

 

花粉症でくしゃみを多くしていると、

全身の筋肉が緊張状態になってしまい、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっているんです。

 

しっかり深い呼吸に戻すことで副交感神経が刺激され、

心身がリラックス状態になり自律神経バランスが整ってきます。

 

とっても辛い花粉症だからこそ

心身ともに癒されにいらしてください✨

yoga イラスト

田町・芝浦・港区でピラティスをするならワヤンリゾートへ!

2024/02/08カテゴリ:

こんにちは、フロントスタッフのCHISATOです。

今日は当スタジオではおなじみの『マットピラティス』についてご紹介いたします。

 

 ピラティスはこんな方におすすめ

★ダイエット・ボディメイクをしたい

★ぽっこりお腹をなんとかしたい

★運動パフォーマンスを上げたい

★体の軸を鍛えて、怪我を予防したい

★冷え性・生理痛・PMSを緩和させたい

★ストレートネック・猫背をなんとかしたい

 

 ピラティスとは

身体を伸ばし、筋肉を強化することで、ボディバランスを回復し、スポーツや毎日の生活に向けた健康的な身体を目指すエクササイズです。

 

ピラティスの効果

インナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり自然と脂肪を燃焼される太りにくいカラダ作りを行います。また体幹部分のコアの筋肉にアプローチするので骨や筋肉を正しく動かすことを重視するため、姿勢が良くなったり、ケガをしにくくなったりするのがメリットです。力の強さや柔軟性よりも、動きの質に重点を置くエクササイズなので、運動経験や年齢を問わず始められます。

マットピラティスマシンピラティス

 

マットピラティスでは流れるような一連の動きでエクササイズを行うので『全身を動かす』ことが出来、『姿勢の改善』『体幹の強化』『全身を鍛える』ことが出来ます。それにより『全体的なボディライン』を改善してくれるエクササイズです。

 

マシンピラティスではアプローチしたい箇所にピンポイントにアプローチすることが出来たり、マシンの力を借りてより負荷をかけてトレーニングすることも可能です。

 

ワヤンリゾートヨガではプロップス(補助小道具)を使用し、ピンポイントでのアプローチや、負荷をかけたトレーニングが可能になるようなレッスンでマットピラティスをご用意しています。

 

 

 

 

 

マットピラティスの良さ

マットピラティスは自分のカラダの重さを使ってカラダを鍛える、自重トレーニングのひとつです。始めたばかりのころは筋力が少なく、正しいフォームが出来ない方も、続けることで自分の力で自分を支えてトレーニングしていくことが可能になります。

ピラティスの創設者、ジョセフ・ピラティス氏は「10回やれば違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」と述べています。ぜひ継続して効果を実感していきましょう。

 

ワヤンリゾートのマットピラティスはここが違う

ホット環境

岩盤ホットヨガの環境で行いますので、身体の芯から温まった状態で動かすことが出来ます。それによりいつもよりも高いパフォーマンスが可能になることはもちろん、スタジオにいるだけでも汗がかけより高いカロリーを消費できます。また多くのホットピラティス・ホットヨガに慣れたお客様からは「呼吸がしやすく苦しくない」「レッスンごとにスタジオ内を消毒しているので清潔」など嬉しいお声を頂いております。

 

ヨガとの相乗効果

「ピラティスを日常的に行うことでヨガの動きも上達した」「リラックスしたいときはヨガを選んでいる」「ヨガは経験があるが、ピラティスは初めて。どちらも通いたかったので使い勝手が良い」など、ヨガ・ピラティスの良いとこどりが可能に。ピラティスでコアを鍛えることで、より安定してヨガのポーズを取ることが上達できたり、ヨガのストレッチの効果で柔軟性が増してピラティスでもより深くコアを鍛えることが期待できます。

 

インストラクターとレッスン

 

マット一枚あればご自宅でもトレーニングの続きを行うことが可能なマットピラティス。オンラインレッスンでは正しくできているか不安に思うことも、スタジオレッスンではインストラクターから直接指導してもらえます。左右差や、正しく筋肉が使えているかレクチャーしていきます。加えてSNSでも人気な『ウォールピラティス』や、身体にしなやかさをプラスする『バレエピラティス』など楽しいレッスンもご用意しております。またレッスンもマニュアルではないインストラクターオリジナルのレッスンになりますので、毎回違った内容をご提供しており、皆様より「先生の引き出しが豊富ですごい!」とのお声を多く頂いております。

 

 

豊富な プロップス

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トレーニングの効果をさらにレベルアップできる補助小道具(プロップス)も各種とり揃えております。セラバンド、ピラティスボール、ラクロスボール、ストレッチポール、ブロックなど体にさらなる負荷をかけたり、より一層ストレッチを深めたり、飽きることなくレッスンを楽しめます。

 

 

コラーゲンランプ

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当スタジオではスタジオ内の天井にお肌や髪にコラーゲンの生成を促すランプがあります。コラーゲンランプのレッスンに通われてから『お肌の調子が良くなった』との声は大変多く頂きます。ぜひこちらもご体感くださいませ。

 

 

 

最後に

当スタジオでは、『ヨガ』も『ピラティス』も同じ月会費の中で通うことが可能です。また『マットピラティス』を行いながらも、岩盤でのホットな環境も一緒に味わえます。ぜひそれぞれの良さをよいところ取りしながら、ご利用くださいませ。

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました!

不眠・寝付けない・眠りが浅い そんな方へ

2024/01/31カテゴリ:

こんにちは☆フロントスタッフのCHISATOです。

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寒い日が続いてお布団から出たくない日が続きますね♡ぜひ夜はぐっすり眠りたいものです。良質な睡眠の力になれるのが「ワヤンリゾートヨガ」です。

 

お通い頂くお客様から睡眠にまつわる嬉しいお声を頂くことが大変多いです。

『ここに来た日はよく眠れる』『足の冷えで眠れないことが多かったけれど、レッスンに来た日は温かくなって寝つきが良い』『朝起きた時の爽快感が違った』『レッスンで汗をかいたからかすぐ寝れた』『朝まで1度も起きずに寝れた』など、フロントで多くのお客様から効果を喜ぶお声を頂戴します。

 

ぜひ『不眠・寝付けない・眠りが浅い』そんな方に当スタジオをご体感いただけたら嬉しく思います。

 

 

ワヤンリゾートヨガが出来ること

 

  • 身体を深部から温める

当スタジオは天然の岩盤を敷き詰めて、足元から温めていくスタイルのホットヨガです。岩盤スタジオで体を芯まで温めることで、身体は体温を下げようとする働きが生まれます。それは睡眠を促進させる効果を期待することが出来るそうです。寝る2~3時間前にヨガを受けるとよいとされていますので、お仕事帰りの時間にぜひお立ち寄りくださいませ。

 

 

  • 水分をとる機会を設ける

身体の水分不足により、足がつりやすくなることがありますが、水分を取ることで夜間の脱水症状を防ぐことが出来ます。岩盤ホットヨガで汗をかきますので、水分補給は欠かせません。ヨガやピラティスをしながら、水分も取りましょう。寝ているときの睡眠の質を上げる効果が期待できます。

 

 

  • 30分から60分の適度な運動

深い睡眠の指標であるデルタ波が睡眠の前半に集中して大幅に増え、また睡眠の安定性を強められるそうです。1レッスン60分の当スタジオですが、レッスンの強度によっては30分程度の運動量に抑えて、ストレッチなどを重点的に行うレッスンもありますので、どんなレッスンを選んでも良質な睡眠にはぴったりのレッスン内容となります。

 

  • 深い呼吸で副交感神経が優位になる

ヨガ・ピラティスともに呼吸が大切なエクササイズです。いつもより意識して深い呼吸をすることでよりリラックスした状態を作ることが出来ます。

 

 

 

最後に

ワヤンリゾートヨガでは『ヨガ』『ピラティス』をメインに様々なレッスンをご用意しております。加えて、帰ったらすぐにお布団に入れるようにスキンケアについても充実のアメニティを取り揃えております。「こちらにくるとリフレッシュになるんです」と空間にも喜んで頂くことも少なくありません。

 

ぜひ当スタジオでリラックスしにいらしてくださいませ☆

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました♡

 

NewLesson 初めての優しいアシュタンガヨガ 

2024/01/04カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

 

新年あけましておめでとうございます!

今年もどうぞワヤンリゾートヨガ&スタッフブログをよろしくお願い致します♡

 

 

さて今回のブログでは新しいレッスン【初めての優しいアシュタンガヨガ】をご紹介いたします。

 

アシュタンガ

毎週木曜日 13:30~14:30

「初めての優しいアシュタンガヨガ」★★★☆~

インストラクターAsami

 

【レッスンの紹介】

アシュタンガとは呼吸とポーズを連動させながら順番通りに行う伝統的なヨガの流派です。ポーズがわからなくても大丈夫!まずは順番から知っていきましょう。たくさん動くクラスですが、無理せず自分のペースでお休みしながらトライしてください。チャレンジポーズもありますが、軽減ポーズでできるところから始めていきましょう。

 

 

【本来のアシュタンガとこのレッスンの違い】

本来のアシュタンガはマントラで始まり、マントラで終わるヨガです。サンスクリット語で先生への感謝や、平和や幸せを唱えていきます。ポーズの順番が決まっているので続けていくことで、覚えていけます。また一つのポーズを維持する時間が長い為アシュタンガヨガは運動量が多く、エネルギッシュなヨガと言われています。ですが、今回の『初めての優しいアシュタンガヨガ』のレッスンではマントラは省略し、運動量も抑えて、チャレンジポーズ(難易度が高いもの)は簡単なポーズでOKにしていきます。アシュタンガを始めやすく、楽しみやすい形にしております☆

 

 

【Asami先生の紹介】

ヨガアライアンス認定500時間養成終了

Beyogajapan マタニティヨガ講座終了

日本マタニティヨーガ養成講座終了

アシュタンガ45時間短期集中コース終了

RYT養成講座メインインストラクター

 

趣味・好きなもの

旅行・スノーボード・お魚・お野菜・ワイン・英会話

 

皆様へ一言

ヨガのポーズはもちろん、ヨガ以外でも知っていることならなんでも聞いてください!ヨガで心も身体もほぐし、笑顔の絶えない毎日を過ごしましょう!

 

 

 

 

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹もして行きたいと思います!それではまた♪フロントでお待ちしております

田町・芝浦・三田エリアのホットヨガ・ピラティスならココ

2023/12/20カテゴリ:

こんにちは☆

フロントスタッフのChisatoです。

今回スタッフブログでは、初めてのお客様からのお問い合わせが増えてきましたので、当スタジオのご紹介をします。

 

岩盤ホットヨガスタジオ・ワヤンリゾートヨガ

①岩盤の上で無理なく汗をかける

暖かい岩盤の上で身体を芯まで温めながら、動いていきます。股関節痛や四十肩・五十肩など痛みを普段感じているお客様から、『ここにくると体の痛みが軽減される』という嬉しいお声もいただけます♡またほかのホットヨガスタジオを経験されたことのあるお客様からは「息苦しくなく呼吸しやすい」「ホットヨガ特有の匂いがしなくて快適」など大変好評です。また岩盤の上でピラティスが出来るスタジオはとても少ないので、「ピラティスも出来て嬉しい」と喜んで頂けているのが私たちも嬉しいです☆

スタジオ写真

②「おうちヨガ」「おうちピラティス」とは違う「スタジオレッスン」

コロナ禍でおなじみになった「おうちトレーニング」。「スタジオレッスン」でぜひ体感して頂きたいのが、インストラクターの直接指導です。直接指導があることによって正しいストレッチが効いたり、自己流になっているところを先生に直してもらったりなど、ヨガ&ピラティススキルの上達を感じながら通えることがスタジオレッスンの醍醐味です。加えてお客様から多く頂く「ワヤンリゾートヨガの雰囲気でリフレッシュできる」との声☆ぜひいつもと違う空間で汗をかきませんか♡

 

③レッスン内容がすべて先生のオリジナル

ワヤンリゾートヨガのレッスンはすべてインストラクターが考えたオリジナルレッスンです。その日に参加された皆様の体調やリクエストに応えることもあり、ご参加される方一人ひとりを見て声をかけた指導や、アジャストメント(お体に触れての指導)もご希望の方にはタイミングが合えばしております。いろいろな道具を使って体をほぐしたり、狙った筋肉に効かせていくレッスンも大人気です。

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④コラーゲンランプ×エステサロン監修アメニティでお肌のお手入れも!

ワヤンリゾートヨガに通われてから『お肌の調子が良くなった』との声は大変多く頂きます。当スタジオではスタジオ内の天井にお肌や髪にコラーゲンの生成を促すランプがあります。コラーゲンランプがつくレッスン選んで受けて下さる会員の方もいるくらい大変効果を感じて頂けており、私たちも嬉しいです。またスタジオ内には「クレンジング・化粧水・乳液・ヘアオイル」などを始めとした多くのアメニティを取り揃えておりますので、ぜひご利用くださいませ。こちらは姉妹店の「ブライダルエステ専門店ワヤンサラ」で実際に使用しているこだわりのコスメたちです。お近くにお住いの港区ママからも好評で、「このコスメがアメニティで置いてあるのはすごい!」と喜んでくださっています。

image1ワヤンリゾートスパ オリジナルコスメ

⑤来店するとポイントが貯まる!

来店時に店頭でQRコードを読み込んで頂くと、来店ポイントが貯まります。貯まったポイントは化粧品と交換出来たり、クーポンとして使用できたりなどしますので、日々のレッスンの積み重ねをポイントでも感じて行きましょう♡

 

⑥感染対策・クリンリネス

当スタジオの岩盤はつるつるとした岩盤を使用しており、1レッスンが終わるたびに消毒液を使用して除菌しています。またレッスン時に使用いただくマットについても定期的な交換をしております。スタジオスタッフの主なお仕事は「清掃」と言っても過言ではないくらいです。お通い頂く皆様に気持ちよく過ごして頂けるように励んではおりますが、目が行き届かないこともありますのでそんな時はぜひ「ここを掃除してほしい」とフロントまでお伝えくださいませ。そういった大変ありがたいご協力のおかげでインストラクターさんたちからは「ワヤンリゾートほどきれいなスタジオはない」とおっしゃって頂けております☆彡

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まずはぜひお越しくださいませ☆

さていろいろ書いてみましたが、「百聞一見にしかず」でございます。ぜひぜひ実際にワヤンリゾートヨガに足を運んで頂き、「岩盤スタジオ・インストラクターのオリジナルレッスン・スタジオ環境」をご堪能下さいませ。田町駅から2分です♡

 

最後までお読みくださいましてありがとうございました。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

 

 

バレエピラティス レッスン紹介

2023/12/11カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

 

すっかりクリスマスの時期になりましたね☆フロントにもクリスマスの飾りつけをしてみました☆

 

さて今回のブログでは新しいレッスン【バレエピラティス】をご紹介いたします。

 

 

「バレエピラティス」★★☆~★★★

インストラクターMiku

 

Ballet Pilates

 

【レッスンの紹介】

体感とインナーマッスルへのアプローチに加えて、バレエの要素もプラス。

身体のしなやかな動きと、柔軟性を身に着けられるようなレッスンとなっております。

全身の伸びを感じたい方にもおすすめのレッスンです。

 

【どんなレッスンかMiku先生に聞きました♡】

 

Q バレエ未経験です。身体が柔らかくないのですがレッスンについていけませんか?

A全く問題ありませんので、安心してお越しください♡

ご自身の体の可動域の中で動いていきますので、経験がなくても大丈夫です。

続けていくことで可動域を広げていき、柔らかくしていきましょう。

加えて足の先までご自身の身体をコントロールできるように、足の先まで意識をしていきます。どんな方でも楽しめるようなレッスンにしていきたいと思います。

 

Qピラティスにバレエの要素が増えると、どんな効果がありますか?

 

Aまずは姿勢です!姿勢をよくしたい方は多いと思いますので、ぜひ体感いただきたいです。また『しなやかさ』をぜひ身に着けて頂けるといいなぁと思います。バレエピラティスを受けた後に、ほかの先生のレッスンや日々のふとした瞬間で私のレッスンで学んだことを思い出して頂けたらまた嬉しいです。

 

Q体のどの部分に効きますか?

 

A体幹部分とインナーマッスルです。また足の指のストレッチなどを行う日もあると思いますが、足の指の力をつけていくことで、足で地面を蹴っている感覚を感じてもらい

特に「安定感」をUPできたらな、と思います。柔軟性をUPさせるようなストレッチも盛り込んでいきますので、全身の伸びも感じて行きましょう。

 

 

 

実際にレッスンを受けた方の声

『先生の身体の動きに目が釘付けになった』『先生の姿勢の良さが素晴らしかった』

『音楽もクラシックな感じでとてもリラックスできた』などなど嬉しいお声を頂戴しております。新しいクラスなので岩盤の温度や湿度に加えて、運動量の強度や内容についても、参加された皆様のお声を頂戴しながら、進化させていきたいと思います☆彡

 

 

 

【Miku先生の紹介】

 

資格など

4歳からバレエを始める。

2007年 英国ロイヤルバレエスクール サマースクール短期留学

2014年 昭和大学音楽短期大学部音楽科 バレエコース卒業

2014年 スターダンサーズバレエ団 特待生

 

受賞歴

2005年 バレエコンクール in 横浜 奨励賞

2013年 オールジャパンバレエユニオンコンクール 奨励賞

 

主な出演履歴

・(公社)日本バレエ協会関東支部神奈川ブロック公園にて

「白鳥の湖3幕」オディール

「ラ・バヤデール(抜粋)」ガムザッティ

・東京芸術劇場シアターオペラvol.8

小尻健太振付「メリー・ウィドウ」出演

・映画「少女」ダンサー、エキストラとして出演

 

資格

BESJマットピラティスインストラクター

 

趣味・好きな物

編み物→ヨガソックス、三角ショール、帽子、マフラーなど、色々作っては自分で使っています笑

アニメ、漫画→実はかなりのオタクなんです…笑 ハイキュー!がオススメです!

アイス→大好きなんです。道の駅に寄ると絶対ソフトクリーム食べちゃいます。

 

皆様に一言

はじめまして!

バレエのイメージ、各々あるかと思います。

ですが楽しく気持ちよく身体を動かそう!というところはヨガもピラティスも他のダンスも一緒かなと思っています。

一緒にしなやかな美しい身体を作っていきましょう!

 

 

 

 

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹もして行きたいと思います!それではまた♪フロントでお待ちしております♪

今月のレッスン内容・担当インストラクター変更のお知らせ

2023/12/06カテゴリ:

いつもワヤンリゾートヨガをご利用頂きましてありがとうございます。

既にご予約頂いている方にはメールでもご連絡させて頂いておりますが、以下の通りレッスン内容・担当インストラクターが変更となります。急なご変更でご予約を頂いているお客様には大変ご迷惑をおかけ致しますことお詫び申し上げます。

ご理解とご協力の程どうぞよろしくお願い致します。

 

 

今月の代行 2024年2月

●2月7日(水)18:30~

ストレッチポール&ヨガ (強度★☆)

→ピラティスストレッチ コラーゲン (強度★★★☆)

Koto→Mai

 

●2月7日(水)20:00~

ボディバランスヨガ (強度★★★)

→リラックスストレッチヨガ(強度★☆)

 

●2月12日(月)9:30~

ピラティスストレッチ コラーゲン(強度★★★☆)

→リラックスストレッチヨガ(強度★☆)

Mai→Haruka

 

●2月12日(月)11:30~

ストレッチフローヨガ(強度★★★☆)

→腹筋美尻シェイプアップヨガ(強度★★★☆)

Haruka→Mai

 

●2月12日(月)13:15~

リラックスストレッチヨガ(強度★☆)

→ピラティスビギナー コラーゲン(強度★★)

Chee→Mai

 

 

●2月17日(土)13:00~

ストレッチフローヨガ(強度★★★☆)

→美姿勢ピラティス(強度★★★)

Haruka→Mai

 

●2月24日(土)13:00~

キャンドル月礼拝ヨガ(強度★★★~)

Yumiko➡Koto

 

来月の代行 2024年3月

●3月2日(土)13:00~14:00

Mai 美姿勢ピラティス(強度★★★☆)➡

Kayo 美姿勢ヨガ (強度★★★☆)

 

●3月2日(土)16:10~17:10

代行調整中➡Koto

ジェントルフローヨガコラーゲン(強度★★★)

 

●3月4日(月)13:15~14:15

代行調整中➡Chee

リラックスストレッチヨガ(強度★☆)

 

●3月17日(日)11:20~12:20

ERIKO ヒップアップボクササイズ コラーゲン(強度★★★)➡

Akiko サウンドフローヨガ コラーゲン (強度★★★★)

 

●3月9日(土)9:30~10:30

Haruka  デトックスフローヨガ(強度★★)

➡ストレッチフローヨガ(強度★★★☆)

 

 

 

 

ヨガスタジオのお掃除

2023/11/21カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

 

もうすぐ12月。あっという間にクリスマスシーズンです★

そろそろフロントにミニツリーを飾る日が来そうです。

 

さて、今回のブログでは私たち「フロントスタッフ」のお仕事を少し紹介します。

どんなことをしているのかよかったら見て行ってくださいませ~♡

 

お掃除

お掃除に始まり、お掃除に終わるといっても過言ではないです。

ぜひ汚れている場所などがありましたら遠慮なく教えて頂けると助かります。

 

  • サーキュレーター

こちらはなんと1週間でタオルのポワポワなどで汚れてしまうので、せっせと拭いております。

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  • ベンチタオル交換

気になったら即交換なので、一日に何度も交換する日もあります。

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  • シャワールーム清掃

1レッスン終了ごとにもちろん清掃しておりますが1日に1度は大掃除もしています。

私はシャワールームの清掃が一番好きです☆

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  • 鏡を磨く

あっという間に汚れる鏡。きれいな状態で使っていただけるようにレッスン中にごしごしです。

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機械のメンテナンス

 

マイナスイオン加湿器の清掃

こちらは持ち上げると大きくて重く、さらに使用できなくなるので、レッスンの定期メンテナンスの時間に毎週清掃しております。

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そしてなにより

フロントにおります★

鍵の受け渡しや、ご質問を頂戴したりなどいろいろです。

レッスン前後の皆様とおしゃべりさせて頂いたりなど、一番楽しいのがこちらのお仕事です。

 

今回ご紹介できたのは私たちのお仕事の一部です。

スタジオを気持ちよくお使い頂けるように、いろいろ工夫をしてはおりますが

至らぬところがありましたら、ぜひ遠慮なくおっしゃってくださいませ。

 

 

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹介もして行きたいと思います!それではまた♪フロントでお待ちしております♪

ヨガ:スキルアップクラス

2023/11/06カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

11月になり日が落ちるのが早くなりましたね。寒い日も増えましたのでどうぞご自愛くださいませ。

さて今回のブログでは新しいレッスン【ヨガ:スキルアップクラス】をご紹介いたします。

毎週木曜日 13:30~14:30
「ヨガ:スキルアップクラス」★★★
インストラクターAsami

【レッスンの紹介】

ヨガのポーズや動きの完成度を高めるクラスです。毎週テーマに沿った内容をより深めていきます。

ヨガ:スキルアップクラス11月

 

各週のレッスンテーマについては店内の掲示・またはワヤンリゾートヨガのインスタグラムにてご確認くださいませ。

 

 

【11/2はダウンドッグ】

ダウンドックは見た目にもわかりやすくてシンプルな動きですが、実際はいろいろなポイントがあり、習得に苦労される方が多いポーズの一つです。今回は二の腕の「外旋(がいせん)」から詳しくアプローチがありました!

 

【知りたいポイントがわかりやすい!!】

『ダウンドッグの安定した土台を作るには、二の腕の外旋が必要です。
外旋が出来るようになると、身体が床に落ちにくくなり、まっすぐな背骨が作られます。』

 

…といっても二の腕を外旋させるってどういうことなのか???

 

Asami先生はまず二の腕を外旋させるとどんな感覚になるのか、「まずはマットに肘を置いてこんな風に動かしてみてください」と教えてくれました。「こっちに回すと内旋、反対側だと外旋」「この外旋の動きをダウンドッグに取り入れますよ」とこれまで言葉では理解しきれなかった部分を丁寧に教えてくれました。

 

実際にダウンドッグに取り入れてみると、・・・きつい!
「二の腕が外旋できるようになると、二の腕から背中にかけてもはみ出るお肉がすっきりする効果がダウンドッグで得られるようになりますよ」とにっこりのAsami先生。

 

意識をしないとまだまだ二の腕が外旋しませんが、まずは意識をして簡単に出来るようなるまで練習したいと思いました。

 

 

【ヨガ:スキルアップクラスはこんなクラスです】

こちらのレッスンで学んだことや、気づいたことを1週間ほかのレッスンの時にもトライしてもらえると嬉しいなと思います。日々のレッスンでさらに研鑽されて、まさにヨガのスキルアップにつながるといいなと考えております。

 

今週9日(木)は「英雄のポーズ」です。ぜひ奮ってご参加くださいませ。

 

 

【Asami先生の紹介】

ヨガアライアンス認定500時間養成終了
Beyogajapan マタニティヨガ講座終了
日本マタニティヨーガ養成講座終了
アシュタンガ45時間短期集中コース終了
RYT養成講座メインインストラクター

 

趣味・好きなもの
旅行・スノーボード・お魚・お野菜・ワイン・英会話

 

皆様へ一言
ヨガのポーズはもちろん、ヨガ以外でも知っていることならなんでも聞いてください!ヨガで心も身体もほぐし、笑顔の絶えない毎日を過ごしましょう!

 

 

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹もして行きたいと思います!それではまた♪フロントでお待ちしております♪

NEW レッスン キャンドル月礼拝ヨガ★★★

2023/10/25カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

 

すっかり秋になりましたね♡涼しくなると岩盤でのレッスンで体の温まりをより一層感じやすくなってくるハズです☆

 

 

今回のブログでは10月から始まる新しいレッスン「キャンドル月礼拝ヨガ」★3を紹介したいと思います。こちらのレッスンは満月の日に行うレッスンなのでその月によって担当のインストラクターが変わります。10月・11月はAkiko先生のクラスでお願いする予定です☆

 

10月29日(日)13:00~14:00

「キャンドル月礼拝ヨガ」★★★

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【レッスンの紹介】

食欲が増したり、むくみやすいといわれる満月の日に行う特別なレッスンです。

月礼拝は股関節回りや骨盤、胸を開くようなポーズで体の側面をゆったりと伸ばす流れ、月の満ち欠けを表すようなポーズが特徴です。キャンドルをともした空間でリラックスしながらレッスンを楽しめます。

 

 

【キャンドル月礼拝ヨガの楽しみ方】

おなじみの「太陽礼拝」とどんなふうに違うのか、インストラクターさんに聞いたところ、私のようなヨガ初心者でも分かりやすかったのが、「太陽礼拝は縦の動き・月礼拝は横の動き」というところです!太陽礼拝と同じように動きがあるので、しっかり汗をかけるレッスンですが、キャンドルの中で行えるのでいつもとは違った雰囲気の中でリラックスしていただける空間をご用意しております。

 

 

 

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹介もして行きたいと思います!それではまた♪フロントでお待ちしております♪

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