Chiyomi先生のスタイルアップピラティス★★★

2023/06/25カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

シャワールームのPOPが新しくなりました！

私の好きなシャンプー達なので良かったら

みて下さい。しっかり水で濡らしてから

シャンプーするともこもこの泡が立って

とっても楽しいです。

今回のブログではChiyomi先生の

「スタイルアップピラティス」★3を

紹介したいと思います。

インストラクターのAsami先生にChiyomi先生は

どんな先生ですか？と聞いたところ

『生徒の動きの癖を見極めることが出来る先生です。

身体を動かしながら、体の不調を整えられるような

レッスンをしているという印象があります」と

お話しくださいました。

ぜひ皆様一度受けて見せ下さい♡

【レッスンの紹介】

年齢やライフスタイルと共に固くなった

部位を緩め、休みがちなインナーマッスルを

目覚めさせることで重力に負けない

身体造りを行っていきます。体型の向上

（スタイルアップ）をテーマにしながら毎回

変化を感じて頂けるクラスです。

【どんなレッスンかChiyomi先生に教えてもらいました】

一週間頑張った身体の硬くなったところをほぐして、疲れを癒す60分です。

ストレッチポールを使用したりしながら脊柱から細かくアプローチしていくので、『姿勢が良くなった！」『肩甲骨周りのコリが良くなった！」とお客様からお声を頂く事が多いです。1週間の身体のメンテナンスをしながら、ピラティスでインナーマッスルにアプローチし天然のコルセットを作っていきましょう。

【Chiyomi先生の紹介】

BESJマットピラティストレーナー

BESJマスターストレッチトレーナー

パラセッタートレーナー

ストレッチーズトレーナー

マグマヨーガ養成

趣味：人間観察・トレーニング・レタス

焼肉・レモンサワー

【Chiyomi先生のレッスン】

毎週土曜日　16：10～17：1０

「スタイルアップピラティス」★★★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はChiyomi先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

ワヤンリゾートヨガではお客様に楽しんで通って頂けるように沢山のレッスンをご用意しております。是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるようにまた他のレッスンの紹介もして行きたいと思います！それではまた♪フロントでお待ちしております♪

NEWレッスン　KOTO先生の優しいダイエットヨガ

2023/06/07カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

湿度の高い季節になりましたね。

沢山汗をかきやすい、ダイエットに最適な

タイミングです☆汗を書いたら水分補給や少量の

塩分を取って体をいたわりましょう♪フロントに

塩タブレットご用意しておりますので

是非お持ちください。

今回のブログでは今月から始まった新しい

レッスンKOTO先生の「優しいダイエットヨガ」

★3を紹介したいと思います。

【KOTO先生はこんな方】

私はKOTO先生の言葉にとても感動した

ことがあります。以前にレッスンを受けに

会員様が来た際に「色々忘れ物をしてしまう」

とお話しされていたら、KOTO先生が、

「大事なものが頭に入っているからですよ」と

優しく声をかけていました。なんて優しい

声掛け！！！素敵～！と思いました。

見習いたいものです。

【どんなレッスンかKOTO先生に

　　　　　教えてもらいました】

☆３らしく立位のポーズや太陽礼拝といった運動量の

あるレッスンですが、ゆっくりとした流れの中で

基本的なポーズを中心にレッスンしていきます。

ハードに感じるところはお休みしたり、

簡単なポーズに変えたりしながら

『優しくダイエット」していきましょう。

【KOTO先生よりメッセージ】

皆様こんにちは！KOTOです。今月から新しく

「優しいダイエットヨガ」を担当させて頂きます。

呼吸とポーズの組み合わせを通じて、柔軟性と

筋力を高めていくレッスン内容にしていきます。

初心者の方でも参加できるプログラムです。

皆様是非ご参加お待ちしております。

【KOTO先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

趣味＆好きな物

読書　カメラ　甘いもの全般

【KOTO先生のレッスン】

毎週水曜日　18：15～19：15

6月7日＆21日「ストレッチポールヨガ」★☆

6月14日＆28日　「リラックスストレッチヨガ」★☆

毎週水曜日　20：00～21：00「優しいダイエットヨガ」★★★

6月17日土曜日「ストレッチポールヨガ」★★

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はKOTO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡

YUMIKO先生のストレッチポールヨガ★☆

2023/06/05カテゴリ:

こんにちは。CHISATOです。

雨が降ったり、とても暑い日が来たりお洋服選びが

難しい季節になりましたね。

最近の私は岩盤のスタジオに入るたびに

「今日は体が冷えているな」「今日はむくんでいる」

「なんだか今日は調子が良い」など、足の裏と皮膚から

体調を感じられるようになりました！

↑こちらはYUKO店長がパシャリと撮った

近くに咲いていたガクアジサイです。

今回のブログではYUMIKO先生の

「こりほぐしストレッチポールヨガ」★1.5を紹介

したいと思います。YUMIKO先生はフロントの

スタッフも兼任しているので、レッスンを

まだ受けたことがない方でもお顔はご存知かも

しれません。私はYUMIKO先生と育児の話に

花が咲く事が多いです?

こちらのレッスンでは、日々の生活において強いら

れる緊張やストレスによって、凝り固まった筋肉、

呼吸を意識し動かすことで、歪みを整え、

血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。

心と身体の凝りをほぐしていきましょう。

ストレッチポールの力を借りて、さらにヨガの

ストレッチを深めていきます。ゆったりとした動きに

プラスして、呼吸を深く行う事で体の内側から整えて

いきましょう。普段は運動量の多いクラスを受けて

いる方も自分の身体の可動域や癖を見つける事が

出来るのでおすすめです。

【どんなレッスンか

　　YUMIKO先生に教えてもらいました】

レッスンの流れとして、まずヨガで体をほぐしていき

ます。その後にストレッチポールを使用して筋膜

リリースをしていきます。（筋膜リリースとは筋肉

を包んでいる膜・筋膜を柔らかくし滑りをよくして

解きほぐしていくこと）その後リリースされた筋肉を

動かしてストレッチを深めていくレッスンです。

その日に特に意識して動かす体の箇所を伝える

ので動かす場所を意識して動かしていきます。

私のレッスンでは『無理しない」

『疲れたら寝て、岩盤浴を感じる」ことを大切に

していきます。ストレッチポールを使用する事で

背骨や骨盤の位置をニュートラルポジション

持っていきましょう。ハードなクラスではない

ので、修正しながら動いて自分の身体のメン

テナンスを行ったり、普段のレッスンでは

見過ごしがちな身体の使い方にこだわって

いく時間を過ごしてください。

【お客様のお喜びの声】

いつもレッスン終わりにフロントで良くお声を頂くのは、

『肩が楽になった！」

『腕が上に上がるようになった」ですが

時には、「体から痛みがなくなった」という

とても嬉しいお声も頂く事があります☆

【YUMIKO先生の紹介】

全米ヨガアライアンRYT200時間終了

ストレッチポールベーシックインストラクター

アナトミック骨盤ヨガ指導者終了

趣味＆好きな物

温泉・スポーツ・お酒

【YUMIKO先生のレッスン】

毎週火曜日　13:30～「こりほぐしストレッチポールヨガ」★☆

※★の数はレッスンの運動強度を表しています。

今日はYUMIKO先生のレッスンを紹介しましたが、是非気になって頂けた方はご予約下さいませ☆彡