東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

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ワヤンリゾートヨガの看板ができました!

2016/11/20カテゴリ: ,

こんにちは!

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

最近寒くなってきましたね…

 

もう冬コートを着用しております。

 

冷えは代謝・免疫力低下の原因になりますので…

 

皆さんも体を冷やさないようにしましょうね♪

 

 

本日は皆さんにちょっとしたご報告があります。

 

もしかしたら、田町駅をよく利用する方はご存知かもしれません。
田町駅のニューデイズがある改札を入ろうとすると

 

その上に、

 

ワヤンリゾートヨガの看板が掲載されております!!!

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スタジオカラーであるオレンジとパープルを使用した

 

シンプルかつ目立つデザインとなっております。

 

右側に岩盤ホットヨガの主な効果を4つ記載しております。

 

1つは「ダイエット」。

 

天然の石を温める事によって遠赤外線が発生し、体の表面だけではなく

 

身体の足先から内側、内臓部分をじっくり温めることができるため

 

皮脂腺から余分な水分とともに老廃物を排出する事が出来ます。

 

また、文字通り「皮脂」=脂も汗とともに流れるので

 

ダイエット効果が抜群です!

 

2つ目の「柔軟性」。

 

呼吸を意識し、体を温めながら動かしていくので、

 

無理なく、気持ちよく体を伸ばせます。

 

また、普段は使わない、動かさない部位に働きかけるので

 

全身の柔軟性が高まります!

 

3つ目は「首・肩こり」

 

デスクワークや立ち作業など、同じ体勢を続けるほど

 

血行が悪くなり固まってしまいます。

 

血行が悪くなると、コリ・むくみはもちろん

 

身体の冷え、疲労回復低下にも繋がります。

 

血行不良には食生活や嗜好品等の原因もありますが、

 

運動不足と筋肉不足も当てはまります。

 

当スタジオでヨガをすることによって

 

身体の内側から冷えを解消に導き、

 

適度な筋肉をつけることが出来ます。

 

最後は「冷え解消」。

 

身体の冷えは基礎代謝・免疫力の低下、

 

脂肪燃焼も低下してしまいます。

 

よく「太ももは痩せにくい」とお聞きしませんか?

 

太もも・足痩せが難しいと言われている理由は「冷え」にあります。

 

足は心臓部から遠く、冷えやすく温まりにくいのです。

 

逆に心臓の近くは、筋肉の塊である心臓が常に動いているため

 

代謝が低下しにくいのです。

 

ですので、ダイエットをするとまず胸周りから痩せていくのです。

 

いかがでしたか?

 

これから寒さが厳しくなり、代謝はとくに低下します。

 

そんな時こそ岩盤ホットヨガで体の芯から温め

 

周りのお友達や会社の方と差をつけ美しくなりませんか?

 

いつでもお待ちしております☆彡

 

 

ぜひ、改札を通る際、改札を出た時にチェックしてみてください♪

本来の「ヨガ」の目的をご存知ですか??

2016/11/02カテゴリ:

みなさんこんにちは!

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

11月になり、とても寒くなりましたね…
乾燥してくる時期ですので、お肌を保湿して

 

身体を温めて風邪をひかないように注意しましょう♪

 

 

今回は「ヨガ」の歴史と本来の目的についてです。

近年、ヨガは無理なく体を動かせることから

 

ダイエット、運動不足解消を目的に

 

多くの方がライフスタイルの一部として取り入れ、

 

ブームとなっております。

 

そんなヨガですが、

 

そもそも「ヨガ」とは本来どういう意味なのでしょうか。

 

何を目的として、いつから始まったのでしょう。

 

本日は少し歴史についてお伝えしようと思います。

 

 

〇ヨガの歴史

 

ヨガは紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。

 

サンスクリット語の「ユジュ」が語源です。

 

「ユジュ」とは牛、馬を車とつなぐ軛(くびき)という意味で、

 

そこから身体・心・魂・を宇宙または神に結びつけることの修行法でした。

 

そこから「ヨガ・スートラ」というヨガの経典が出来ました。

 

この経典ではヨガは「心の動きをコントロールする事」

 

と定義され、心の動きをコントロールする様々な鍛錬をすることによって、

 

苦しみから解放されることを目的としています。

 

1000年ごろにはポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラーナヤーマ)といった

 

肉体をきれいにし、強化する鍛錬をすることでゆるがない、無の境地を目指す

 

「ハタ・ヨガ(=力強いヨガの意)」が誕生しました。

 

「ハタ・ヨガ」はよくお聞きするレッスン名の一つではないかと思います。

 

ハタ・ヨガを教本としてそこから様々な流派が生まれ、複雑に混ざり合いながら

 

現代の「ヨガ」へ繋がります。

 

〇ヨガの目的

 

ヨガ本来の目的は「快適で安定した心を作ること」にあります。

ゆったりとした呼吸や瞑想を組み合わせる事で、集中力が高まり、

 

普段外側に向いている心を

 

内側、自分に向ける事が出来ます。

 

例えば、

 

「今日はいつもより体が軽いな」

 

「今日はいつもより身体が硬いな」

 

等の微差は自分の心に意識を向けないと

 

気がつかないところです。

 

心身を見つめ直し、感情を受け入れる事により

 

活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを

 

得られることこそが

 

ヨガの最大の特長です。

 

〇ヨガの呼吸法

 

ヨガにおいて、呼吸はとても大切です。

 

細く長い呼吸を止めずに行う事で

 

心身がリラックスできます。

 

呼吸を通して、心と体を結びつけていきます。

 

そうすると、細胞一つ一つに酸素が送り込まれ、

 

身体の内側から活性化する効果があります!

 

 

いかがでしたか?

 

ヨガは、「自身の心の動きを抑止する、安定した心をつくる」

 

事が本来の目的です。

もちろん、体質改善やダイエット効果もありますが

 

自身の心と向き合う時間をつくりませんか?

 

ワヤンリゾートヨガは

 

岩盤を温めておりますので

 

ダイエット、デトックス効果に加え

 

温かい空間で心と体を解放することができます。

 

 

仕事と家の往復で疲れていらっしゃる方、

 

家事に追われ自分の時間がない方

 

癒されたい方

 

今から、ヨガを始めてみませんか?

 

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