東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

スタッフブログ

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岩盤ヨガで美肌を手に入れられる!?

2017/03/30カテゴリ: , ,

みなさん

こんにちは。

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

今日は女性なら誰でも憧れの

「美肌」

についてです♪

皆さん、お肌に何かあった時に

「もっと効果のある美容液ないかなあ…」

と探したことはありませんか?

お肌のニキビやクマ、シミは

とても気になりますし、

早く治したいと思いますよね。

私もそうです。

そんなお肌でお悩みの方にこそ

ワヤンリゾートヨガに通って頂きたい理由があります!!

◆大量発汗で毛穴レス

皆さん、お肌のトラブルは

化粧品で解決しようと思っていませんか??

もちろん、スキンケアも大切です。

しかし、より美肌効果を得たい方は

“汗をかくこと”が大切です。

人は汗をかく事によって古い角質や表面の皮膚の

ターンオーバーを促しています。

ターンオーバーをすることによって

肌のバリア機能を維持しています。

汗をかくと化粧が崩れるので

「汗かきたくない!」

とおっしゃる方の気持ちもわかるのですが、

汗をかかずにいると、老廃物や毒素を溜めこんでいるのと

一緒になるので、お肌がくすみがちになってしまいます。

ワヤンリゾートヨガでは前もお伝えさせて頂いた通り、

身体の内側からじっくり温められることが特徴です。

身体の内側からじっくり温めると汗腺の汗と皮脂腺からも

汗を流すことが出来ます。

皮脂腺からでる汗はベタベタしていて

老廃物はもちろん、シミ・シワといった

肌の老化を進めてしまう物質も

皮脂と汗と一緒に出します。

私自身、一番効果を実感したのが

美肌効果でした。

レッスン後のお化粧のりがとてもよく

時間が経ってもよれにくかったのを覚えています。

1回でももちろん効果はありますが、

継続して通われると、

肩こり、ダイエットといったお悩みの他に

毛穴レスな美肌を手に入れられるのですよ(*^_^*)

実際、スタジオに通っているお客様は

「肌荒れしなくなった」

「前より化粧ノリがよく、崩れにくくなった」

とお喜びの声を頂いております。

お肌にお悩みの方こそ、

ぜひ、ワヤンリゾートヨガで

誰もが憧れる、美肌を手に入れましょう!

皆様のご来店ご来店を心よりおまちしております。

ダイエットの近道!○○○○をアップさせる方法とは!?

2017/03/14カテゴリ:

こんにちは

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

花粉症にはつらい季節になってきましたね…

 

私は特に鼻がひどく、この時期はティッシュが欠かせないです。

 

しかし、今年はCMでやっている薬のおかげで

 

マスクしなくても平気です!!

 

今時期をこんなに快適に過ごせるなんて思いませんでした…

 

 

さて、そろそろ春が近づいてきていますね(*^_^*)

 

薄着の季節がやってこようとしています。

 

そして、この時期から夏に向けて

 

「ダイエットしなくては!!!」

 

と思っていらっしゃる方多いのではないでしょうか。

 

しかし、いざダイエットを開始すると

 

“長続きしない” “ストレスになる…”

“ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう”

 

という経験をされた事がある方もいらっしゃるのでは??

 

今回はそんな方に!

 

無理なくストレスになりにくいような

 

ダイエット方法をお伝えいたします!!

 

 

☆太りにくい身体にするには〇〇〇〇を上げる事が大切

 

太らないように食事制限をする方がいますが、

 

まずは、「基礎代謝をあげること」

 

が大切です。

 

基礎代謝とは簡単に言うと

 

“特に動かなくてもエネルギーを消費する”

 

ということです。

 

基礎代謝を上げる事が出来れば

 

過度な運動をしなくても

 

脂肪燃焼をする量が増えるのです。

 

では、基礎代謝をあげるにはどのような事に意識をすればいいのでしょうか。

 

☆基礎代謝のポイントは〇〇のはたらき強化

 

皆さん、基礎代謝は身体のどの部分で一番行われているかご存知ですか??

 

実は、

 

「肝臓」が27%を占めているのです!!

 

内訳は以下の通りです。

・肝臓27%

・脳:19%

・筋肉18%

・腎臓10%

・心臓7%

・その他:19%

 

となっております。

 

ダイエットで重要なのは

 

必ずしも適度な筋肉をつけることだけではなく、

 

肝臓のはたらきも強化していく必要があるのです。

 

では、どのように肝臓のはたらきを強化していくのでしょうか。

 

 

☆栄養をバランスよく摂取できる食事を意識する

 

・タンパク質をたくさん摂る
・1日3食を心がける
・野菜や海藻をしっかり摂る
・毎日、果物1個と牛乳1杯を心がける
・アルコールを飲み過ぎない
・ジュースやお菓子を食べすぎない

 

食事制限ではなく、バランスよく食べる事を意識しましょう。
アルコールの飲み過ぎは肝臓に負担をかけるので

 

飲む量を少し減らす

休肝日をつくる

 

といった、工夫をしていきましょう♪

 

☆過度なダイエットをしない

ダイエットのために基礎代謝を上げるのですが、

 

過度なダイエットは逆に肝機能が低下する可能性に繋がります!

 

とくに炭水化物を抜くダイエットがありますが、

 

糖質制限のやり過ぎは

 

脂肪肝の原因となる事もあるので

 

適度な量を摂るようにしましょう。

 

 

☆血行促進を目的とした運動をしよう

 

筋肉をつけるにはハードな運動が必要ですが、

 

肝臓を強化するためには、

 

血行が良くなる程度の運動量で十分なのですよ。

体内の栄養は血液と共に運ばれます。

 

血行促進をすれば肝臓の働きも

 

向上するのですよ♪

 

 

基礎代謝を上げることは難しい事ではないですし、

 

キツイダイエットをする必要もありません。

 

まずは、内臓を健康的にする取り組みをしてみましょう。

 

そこにワヤンリゾートヨガで気持ちよく

 

有酸素運動を取り入れてもらえればさ

 

さらに効果は一石二鳥!

 

無理なく、継続してダイエットのカギとなる

 

基礎代謝を上げる事が出来ます(*^_^*)

 

 

「今年はダイエット成功したい…!」
「ダイエットを継続したい…」

 

そう思っていらっしゃる方は

 

ぜひお試しあれ!!!

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