東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス&コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

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スタッフブログ

STAFF BLOG

筋膜リリースヨガ レッスン紹介

2024/03/31カテゴリ: , , , ,

こんにちは!

フロントスタッフのMIHARUです⭐

 

今回は、今月大好評のレッスン【筋膜リリースヨガ】をご紹介いたします。

 

 

毎週月曜日 上半身 18:00~

毎週日曜日 下半身 18:00~

「筋膜リリースヨガ」★★☆

インストラクター:Haruka

 

レッスン紹介

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ストレッチポールやラクロスボールを使って体をほぐしていくレッスンです。

1レッスンの時間を全てほぐしに使っていく珍しい贅沢タイプのレッスンなんです✨

 

・動くよりもほぐしたい方

・柔軟性がほしい方

・即効性の効果がほしい方

・動くのが苦手な方

・血の巡りをよくしたい方

・むくみが気になる方

・肩こりが辛い方

 

身体づくりの全てに効果的なレッスンなので、全ての方におすすめできます💛

身体をしっかりほぐすことで血流が促されると、

体温が上昇し、効率的に汗をかくことができるので、

運動量は多くないですが、レッスン後はみなさん滝汗です♡(笑)

 

レッスンを受けたお客様の感想

「身体がほぐれて呼吸がしやすくなる!」

「身体の悪いものがこそげていく感じ。」

「めっちゃ汗かく!!(笑)」

「レッスン後に呼吸が深くなって、今まで呼吸浅かったんだ!と気がついた。」

「1回で効果を実感しやすい」

「ほぐしに集中しようと思ったら時間がかかるので、すごく気に入っています♡」

「身体の歪みが治ってきて、左右差がなくなってきた!」

 

Haruka先生の紹介

~資格~

RYT200

ダイビングライセンス取得

レスキューダイバー取得

日本タイマッサージ協会認定講師

JAA認定アロマコーディネーター取得

アロマボディトリートメントセラピスト取得

 

~趣味・好きなこと~

ゴルフ・サーフィン・旅行・自然鑑賞・スノボ・ワイン・魚

 

~みなさまへ一言~

食べて動くことが大好きなHarukaです。

様々な経験から『サポート=寄り添う』ことの大切さを学び、

それを形にできたらと

ヨガインストラクターとボディケアセラピストを始めました。

寄っては返す波のように

ゆっくりとした呼吸で筋肉を緩めながら

テンションをかけて動いていきましょう!!!

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最後に

ワヤンリゾートヨガでは

お客様に楽しんで通って頂けるように

沢山のレッスンをご用意しております。

 

是非いろいろなレッスンに興味を持って頂けるように

また他のレッスンの紹介もして行きたいと思います!

 

それではまた♪フロントでお待ちしております♪

ホットヨガで美肌を目指しませんか?

2024/03/24カテゴリ: , , , ,

こんにちは!

フロントスタッフのMIHARUです♡

 

いきなりですが…

ワヤンリゾートヨガにお通いの会員様は本当にお肌が綺麗な方が多いんです!!✨

 

ふと先日、「なんでこんなに美肌な方が多いんだろうな~」と考えていたのですが、

ホットヨガで効率よく、良い汗をたくさんかいているからだと気がつきました。

 

実際に、

「ホットヨガに通うようになってから肌の調子がいい!」

とのお声を多くいただきます♪

 

より多くの方が美肌になり、喜んでいただけるように、

今回は汗と美肌についてお話ししたいと思います!

汗

 

汗による効果

汗に含まれる「天然保湿因子(NMF)」という成分は、

皮膚が自分で作り出す保湿成分なのですが、

角質層の中で水分を保持する役割があります!

汗のほとんどは水分なので、基本的には蒸発しますが、

この天然保湿因子は蒸発せずに角質にとどまり、肌のうるおいを保ってくれます

 

また、汗をかくと皮脂腺から分泌される皮脂と汗が混ざり合い、

外部の刺激から肌を守る「皮脂膜」を形成され、

この皮脂膜が、皮膚の表面を覆って乾燥や摩擦から肌を守るバリア機能の役割を果たします。

 

そしてそして

汗は、毛穴に詰まった古い角質や汚れなどの老廃物を一緒に排出してくれる役割があります。

汗をかいているということは体温が上がった状態ですので

新陳代謝が向上して肌のターンオーバーが整えられ、

古い角質が適度に剥がれ落ち、美肌効果が期待できます。

 

あなたの汗はいい汗?悪い汗?

~question~

①汗をかくと…?

A:すっきりする B:ぐったりする

 

②汗の状態は…?

A:サラサラしている B:ベトベトしている

 

③汗のにおいは…?

A:におわない B:汗臭い

 

④汗の粒は…?

A:小さい B:大きい

 

⑤汗の蒸発するスピードは…?

A:蒸発してすぐに乾く B:蒸発しにくく汗がひくのに時間がかかる

 

 

A と B どちらに多く当てはまりましたか?

 

A が多かった方はいい汗をかけています💛

B が多かった方は、汗腺のろ過機能が弱まっている可能性があります💦

 

 

汗腺は、冷房の効いた空間で長時間過ごしたり、

運動不足で汗をかかなかったりすることで衰えてしまいます。

 

また汗をかく効率が悪くなってしまうので

汗をかくたびに血液中のミネラル分が失われ、

疲労感が増大。夏バテや熱中症を招きやすくなります。(´;ω;`)

 

せっかく汗を流すのであればいい汗を流したいですね♪♪

 皆さんもホットヨガでたくさん汗を流し、美肌を手に入れませんか?
お待ちしております✨

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