東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

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ヨガとピラティスの違い、知っていますか??

2017/06/07カテゴリ:

こんにちは!

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です(*‘ω‘ *)

 

突然ですが、皆さんはピラティスをご存知でしょうか。

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「ヨガとピラティスって何が違うの??」

 

と疑問に思われている方も少なくないはず。

 

今回は当スタジオでも人気があるピラティスについて

 

皆さんで学んでいきましょう♪

 

 

◆ピラティスとは

 

ピラティスとはダイエット目的につくられたものではなく、

 

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で

 

ケガをした兵士のリハビリのために開発された運動です。

 

回数や量ではなく、質を重視します。正しい呼吸で正しく

 

深層筋や肩甲骨周りの筋肉を動かしていきます。

 

質を重視することにより、

 

自分自身の身体に意識を向けて運動することも目的となります。

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ピラティスを行う事により、

 

普段生活していくだけでは失われていく筋力の回復

 

ケガの防止やリハビリ、

 

なんと、たるみも防ぎ、

 

美しいプロポーションや姿勢を

 

維持・改善することが出来ます!!

 

◆ヨガとピラティスの違いって??

 

ここまで読んで頂き

 

「あまりヨガと変わらないような…」

 

と思われた方も多いはず。

 

ヨガはインドで発祥しました。

 

現在は、ダイエット、美容、健康維持の目的で

 

大勢の方から注目を浴びています。

 

しかし、ヨガとは

 

もともとインドの思想に根ざした修行法であり

 

思想と瞑想によって悟りを学ぶことを目指しています。

 

一方ピラティスは、リハビリを目的としたトレーニングです。

 

戦時中に発展した解剖学をもとにしています。

 

そして、この2つはトレーニング手法として、以下の特徴があります。

 

  • ヨガは呼吸とストレッチに重点をおき、筋肉を強化する
  • ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える

 

似ているようで実は目的も、トレーニング法も違うのです!!

 

 

私も体験でピラティスを行ったことがあります。

 

終わった後、とくに背中、背骨、肩回りが

 

とても暖かく、柔らかくなったのを覚えています。

 

 

自分自身のコンディションを整えたい人はヨガを、

 

体調不良や骨盤のゆがみ等を改善したい人はピラティスを

 

行ってみてください♪

 

また、ヨガとピラティス、両方とも

 

継続することが大切です。

 

一回での効果はもちろんありますが、

 

短期間での体質改善は期待できません。

 

ゆっくり、心身を整えていきましょう!

 

もちろん、ワヤンリゾートヨガでも

 

ピラティスを行うレッスンもご用意しております(*’▽’)

 

ぜひ、ご自身のコンディションに合わせて

 

レッスンを受けてみてくださいね。

 

 

スタジオでお待ちしております(*^^*)

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