東京港区田町・三田・品川、ホットピラティス&コラーゲン岩盤ヨガ®スタジオ ワヤンリゾートヨガ

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スタッフブログ

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年末に太陽礼拝108回を行う理由

2019/12/26カテゴリ:

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皆様こんにちは!
Annaです(*^^*)

今年も残り数日となりましたね。
年末になると
『太陽礼拝108回』
を行うヨガスタジオが多いですよね。
ワヤンリゾートヨガでも明日12/27(金)
太陽礼拝108回を行います☀

今回は太陽礼拝108回、なぜ行うのか
詳しくご紹介させて頂きます!

 

そもそも太陽礼拝とは

太陽礼拝は、サンスクリット語で
スーリヤナマスカーラ、
英語ではサンサルテーション
と言います。
1910年頃に構成されたと考えられ、
健康の為のものではなく、
出家修行者の禁欲的な精神修行法という
位置づけでした。
現在の体系になったのは100年程のことです。

太陽礼拝は感謝と共に太陽に祈る動作のこと。
『1日の始まりに太陽に挨拶し
その恵みに感謝をする』
という意味が込められています。
また連続した12のポーズを行う理由は
太陽が1年(12ヶ月)かけて
黄道十二宮を1週することに由来しています。

 

太陽礼拝で得られる効果

決められた12のポーズを繰り返し、
呼吸に意識を向けることで
集中し、脳内がクリアな状態となります。
心が落ち着き、“動く瞑想”
とも言われます。

また決められた型を動き続けることで
様々な心身の変化にも気付けるのです。

呼吸と動きを連動する為
血行を促進し代謝を高めます。
心身共に嬉しい効果がいっぱいですね

 

108とは

大晦日に恒例の除夜の鐘。
108の煩悩を振り払うという意味があります。

太陽礼拝も同じように
1つの礼拝を行う度に
1つの煩悩を浄化します。

1年の終わりに、自分自身の中に存在する
煩悩を浄化し心身をリセットする目的として
108回の太陽礼拝が行われるようになったのです。

 

最後に

108回の太陽礼拝をしていく中、
苦しさ、軽やかさ、爽快感、
過去や未来を思い浮かべる…
色んな想いが浮かんでくるはずです。
無理に振り払うことはせず、
今こうしてヨガが出来ることに感謝して
穏やかなマインドで
自分自身と向き合いましょう。

年末年始、スタジオに足を運ぶのが難しい方は
マット1枚あればご自宅でも行えますので
是非楽しくチャレンジしてみてください

2019年、ありがとうございました✨✨
2020年も全ての人にとって
素晴らしく充実した1年となりますように。?

ナマステ 画像 に対する画像結果

ピラティスとヨガ、どっちがいい?

2019/12/24カテゴリ:

インターネットの検索でも
お客様からのお問合せでもすごく多いのが

‘ ピラティスとヨガ、どっちがいい?’

という質問。

しかし、どちらかが勝っている
というのはないと思います。

用途によっても答えは変わりますし、
ご自身がどちらが合う、
好きかにも関係してくると思います。

当スタジオにはピラティスのクラスも
ヨガのクラスもあるので
実際に体験される事が出来ますよ☆

 

ピラティスとは

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ドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏によって
開発された負傷した兵士のためのリハビリ運動です。

特徴としてお腹の深層にある筋肉や
肩甲骨周りの筋肉など、
自身の身体に意識を向けて
運動することにあります。

このような動きにより、
日々失われていく筋力を回復し、
けが防止やリハビリに効果があるだけでなく、
プロポーションや姿勢を
維持、改善に大きな効果があります。

 

ヨガとは

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数千年もの歴史をもつヨガのはじまりは
諸説ありますが、
大きく分類すると4つあります。

インドで最も多く行われている
【パクティヨガ】

主に瞑想のヨガ
【ラージャヨガ】

自身の行動を変える事でより
人生に深く影響を与えるヨガ
【カルマヨガ】

哲学的なヨガ
【ジニャーナヨガ】

この4つのヨガが広がり、
近代ヨガの根源になったと
言われています。

近代ヨガといえば、ハタヨガ。

ここから派生し、アシュタンガヨガ、
アイアンガーヨガなど現代のヨガが
出来上がってきたといわれます。

ポーズに重きを置き始めたのは
20世紀前半.

それまでは瞑想や哲学的なヨガが
主流だったという説もあります。

また、ダイエットや
単なる健康法というよりは、
最終的に真我に気付くための道筋であり、

人生を通して
長期的に自分自身を
見つめられる事が
一番のヨガの特徴だと思います。

 

では、ピラティスとヨガの違いは?

 

インドで発祥したヨガは、
本来はインドの思想体系に
根ざした修行であり、

宗教観念に根ざした思想と
瞑想により悟りを学ぶ事を
目指しています。

また、呼吸とストレッチに
重きを置き、
筋肉を強化していくのが、
ヨガになります。

一方、ピラティスは
リハビリとして体系化された
解剖学を元にした
インナーマッスルトレーニングです。

正しい骨格を意識しながら、
体幹の筋肉を
鍛えるのがピラティスです。

 

呼吸の仕方から違うのにいつも比べられる、
ヨガとピラティス。

共に‘身体と精神を同時に整える’
いうところが類似しているからかもしれません。

 

ぜひ両方の良さを味わえる
ワヤンヨガリゾートヨガにお越しください☆

スタッフ一同楽しみにお待ちしております☆

 

 

Namaste
Yuriko

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