こんにちは！ワヤンリゾートヨガ田町店の菅野です♪

最近また一段と冷え込んできましたね

朝起きると、布団から出たくな～い！！

なんて思ったりする方も多いのではないでしょうか？

実はヨガの呼吸法には、自律神経を整え朝スッキリ起きられたり、

心をリラックスさせる効果があります。

心が疲れている方必見！ヨガの呼吸法

ヨガでは深い呼吸をします。

吸う呼吸⇒交感神経が優位

吐く呼吸⇒副交感神経が優位

呼吸は自律神経と深く関わっています。

交感神経と副交感神経のバランスを整えることで

自律神経が整い気持ちを明るくしてくれる効果があります。

更なる内側の効果

 更に呼吸のバランスを整えることで、

睡眠の質や腸内環境の改善などさまざまな効果があります。

深い呼吸を行うことでリラックスして血管が拡大する事で

栄養や酸素を体内にしっかり供給することが出来ます。

血流が促進されることで冷え性や肩こりも改善できます。

免疫力もアップするので、このご時世だからこそ、

自身でのケアがとても大切ですよね。

ワヤンリゾートヨガのインストラクターが

あんなにエネルギー溢れているのは内側も整っているから！！

外側をきれいに磨きながら内側を整えるヨガ。

外側だけではなく、内側からのエネルギーが溢れてくるのが

ヨガの魅力です。

ヨガの呼吸

「鼻から吸って鼻から吐く」ヨガの基本的な呼吸法です。

しかしヨガのスタイルによって呼吸法も変わってきますが

ヨガの呼吸は、呼吸に意識を向ける事で考えや悩み、

邪念を取り払う事を目的としています。

呼吸に意識を向けて吸うと吐くを均等にすることが大切です。

リラックスを目的の場合は、深い呼吸をする「腹式呼吸」をします。

腹式呼吸のポイントは、

１・２・３・４で吸って～

１・２・３・４で吐いて～

のリズムを均等にゆっくり行うと良いです。

慣れないはじめは時計を見ながらやるのも良いでしょう。

ヨガの呼吸は心を軽く豊かにしてくれます。

普段緊張したり不安になったりすることが多いと呼吸は無意識に浅くなっています。

反対に自分が楽しいと感じている時や

リラックスしている時は呼吸が深くなっています。

呼吸も均等にバランスよく整うと心も軽くなり整います。

以前YouTubeでモデルのローラさんが朝の瞑想の時間を作ることが

ハッピーな思考の習慣になると話していました。

まさに、ヨガの中でも瞑想をする時間があり呼吸を整え、

呼吸に意識を向ける事で自分自身と向き合い

リラックスして内側を高めていきます。

通っているお客様もレッスンのスッキリ感と

エネルギー感の違いをご自身でも感じて下さっています。

多い方だとほぼ毎日通って下さる方もいて、

通い方はそれぞれのライフスタイルによって違いますが、

何か変わりたい。内面も外見も磨きたい！という方には、

是非一度体験して頂きたいです。

一緒に楽しくヨガライフを楽しみましょう！

ワヤンリゾートヨガのシステムなどよくあるご質問にお答えいたします。

A. ≪退会について≫

１.【FREE または DAY 会員の場合】

店頭にてお手続きをお願い致します。
お手続きが完了した月（毎月２５日締切）から最短で、翌々月末の退会となります。
再入会を希望される場合、入会金（通常価格 １６,5００ 円）が必要です。

例）
１月２５日までに退会手続きをした場合、３月末退会。
２ 月 ２７ 日(３月分会費)引落しが最後です。

※１月２6日以降に退会手続きをした場合、4月末退会。

B. ≪妊娠したら、または妊娠退会について≫

１.【FREE または DAY 会員の場合】

ご妊娠が分かりましたら、お知らせいただきお手続き完了した月末での退会といたしますので 、お早めにご連絡と店頭でのお手続きをお願い致します。

母子手帳、あるいは診察券など、ご妊娠が分かるものをお持ちください。
お手続きのお日にちによっては、翌月分の引き落としに間に合わない事がございます。
その場合の対応はご相談 させて頂きます。

妊娠退会の場合は、妊娠退会番号を発行いたします。
ご出産後、体調が安定し、かかりつけの医師から許可を得た方のみ復会が可能です。
復会の際、妊娠退会番号をご提示いただきましたら、入会金は不要となります。

★必要なもの★
・母子手帳、または診察券などご妊娠がわかるもの

C. ≪休会について≫

【FREE または DAY 会員のみ適用】

変更手数料 １,０００円（税込）が必要となり、１年間のうち３ヶ月間のみ休会が可能です。
入会月を １ヶ月目とし、そこから １２ヶ月間の中で ３ヶ月のみになります。
店頭でのお手続き（毎月２５日締切）にて、最短で翌々月から休会が可能です。

休会中は事務手数料 ２,２００円が引き落とされます。
休会後は最低 ４ヶ月間の会員継続をお願いしております。
休会中に予定よりも早く復会したい場合、いつでも復会可能です。
その際は月会費を満額お支払いいただいての復会となります。

例）
３月から５月の３ヶ月間休会したい場合、１月２５日までに休会手続きをし、３月１日から休会。
２月 ２７日から ４月 ２７日の引き落とし金額は２,２００円(３月～５月分休会手数料)、
５月 ２７日に６月分 FREE または DAY 会費が引き落とし再開になります。

※１月２6日以降に休会手続きをした場合、４月１日から休会。

★必要な物★
・変更手数料 １,０００円（税込）

D. ≪チケット有効期限について≫

いかなる理由においてもチケットの有効期限延長はいたしかねます。
有効期限が切れた場合は、新しいチケットのご購入をお願いいたします。

E. ≪会員変更について≫

１.【DAYからFREE 会員へ変更の場合】

店頭にてお手続きの上、会費の差額と変更手数料をお支払い頂ければ即日から変更可能です。
変更後は 4ヶ月間の継続期間がございます。
日割りは適用になりません。
金額はフロントスタッフにお尋ねください。

★必要な物★
・変更手数料 １,０００円（税込）
・会費の差額＋FREE会費 1ヶ月分※変更時期により変わる場合があります

２.【FREE会員からDAY会員へ変更の場合】

店頭にてお手続きの上、翌々月の初日から変更可能です。
変更後は 4ヶ月間の継続期間がございます。

★必要な物★
・変更手数料 １,０００円

F. ≪水素水について≫

１.【入会されたい場合】

月額 １,０８０円にてご利用が可能です。
店頭で ２ヶ月分お支払い頂き、３ヶ月目からは引き落としでお支払いになります。

※チケット会員は口座の登録が必要になります。
※ご利用に当たり、最低６ヶ月間の継続をお願いしております。
※営業時間内であれば何時でも何度でもご利用頂けます。
※退会時にIC チップを店頭で直接、または郵送にてご返却ください。
※紛失された場合、水素水退会時に５,０００円頂戴しております。

★必要な物★
・２ヶ月分の水素水会費
（３ヶ月目の会費から引落支払いになります。２４日～月末のお手続きですと、３ヶ月目 も店頭で頂く場合がございます）
・チケット会員様のみ口座登録に必要なキャッシュカード（メガバンクに限ります）
・身分証明書

２.【退会されたい場合】

店頭にてお手続きをお願い致します。（毎月２５日締切）
お手続きが完了した月から最短で、翌々月末の退会になります。

例）
１月２５日までに退会手続きをした場合、３月末退会。
２月 ２７日(３月分会費)引落しが最後です。

G. ≪ペナルティキャンセルについて≫

レッスン開始前の２時間を切ると、WEB 上ではキャンセルのお手続きができなくなります。
キャンセルは、レッスン開始の２時間前まで可能ですが、他の会員様がキャンセル待ちをされていることもございますので、キャンセルが分かり次第、お早めのお手続きをお願いします。

◆ペナルティキャンセル対象
WEB 上でキャンセル手続きが出来なくなった時点でキャンセルされたい場合、ペナルティキャンセルにカウントされます。
その際はお手数ですがスタジオまでお電話にてご連絡くださいませ。

レッスン開始前２時間を過ぎてから他の時間へのレッスンの変更、及び、ご自身の予約間違いにより来店がなか ったレッスンも、ペナルティキャンセルの対象になります。
予約の際はお間違いのない様、十分にお気を付けくださいませ。

◆ペナルティキャンセル料
毎月１日～月末までの間に、２回ペナルティキャンセル（２時間を切ってからのキャンセル、無断キャンセル）をされた場合は、キャンセル料として３,０００円税込（約チケット１回分）をユニセフ募金へ寄付させて頂いてお ります。
また、ペナルティキャンセルが続く会員様には予約制限を設けさせて頂く場合がございますので、ご了承下さい。
チケット会員の場合、チケットの消化にはなりません。

皆様に気持ちよくスタジオに通って頂けますよう、ご理解とご協力よろしくお願い申し上げます。

H. ≪１日に２回以上レッスンを受けたい場合≫

１.【FREE または DAY 会員の場合】

レッスン追加料金５００円を頂戴しております。
２回目に受けたいレッスン開始時間 ３０分前になりましたら、店頭またはお電話にて受付可能です。
その時点でご希望のレッスンに空きがあれば、ご予約可能です。

★必要なもの★
・追加料金 ５００円（税込）

I. ≪レッスンのキャンセル待ちをされたい場合≫

WEB、お電話でのキャンセル待ち予約は受け付けておりません。

キャンセル待ちをご希望の場合、店頭にてお待ちください。
キャンセル枠がありましたらそのままご案内致します。
キャンセル枠がなかった場合はご案内できませんので、予めご了承くださいませ。

J. ≪住所変更について≫

１.【FREE または DAY 会員の場合】

店頭にお申し付け頂くのと、引落を委託しております(株)アイ・サポートにも直接ご連絡をお願い致します。
毎月郵送で届く「ご利用明細書」のお問合せ先へご連絡ください。
ご不明点があれば、スタッフにお尋ねくださいませ。

K. ≪登録口座の変更について≫

店頭にて新しい口座を登録いたします。

新しい引落先のキャッシュカード(メガバンクに限る)をお持ちください。
２４日までのお手続きで、翌月の引き落としから適用されます。

例）
１２月２５日～１月２４日までに口座変更手続きをした場合、２月２７日(３月分会費)から適用。
１月２５日～２月２４日までに口座変更手続きをした場合、３月２７日(４月分会費)から適用。

★必要なもの★
・新しい引落先のキャッシュカード(メガバンクに限る)

L. ≪※チケット会員※来店時にチケットを忘れた場合≫

店頭にて１回分のレッスン料(3,990円税込)をお支払い下さい。
回数券の消化にはなりません。

M. ≪スタジオ利用のルール≫

１.【携帯電話の使用について】

携帯電話の使用は、フロントでお願い致します。
岩盤スタジオ、パウダールームでの使用はお控えください。
お着替えやお支度されている方が多くいらっしゃいますので、盗撮防止も含め、 皆様がご不快な思いをなさらないよう、快適にお過ごしいただくためにご協力をお願い致します。

２.【充電器の使用について】

パウダールーム内のコンセントを使用した充電器のご利用も、固くお断りいたします。
盗難や紛失対策の為に、見付け次第スタッフが回収いたします。

３.【岩盤スタジオ内のルール】

・岩盤スタジオではリラックスされている方もいらっしゃいますので、おしゃべりはご遠慮ください。
・岩盤スタジオへの入室は、お着替えを済まされてからお入りください。
・ヨガマットの上にタオルを敷いてご受講下さい。
（岩盤の上に横になる際も、 体の下にタオルを敷いて頂きますようお願い致します。）

４.【場所取りについて】

・シャワーはシャワーを浴びる準備ができた方からご利用ください。
・シャワールーム、パウダールームの場所取りはお控えください。

N. ≪有料で販売、レンタルしているもの≫

すべて税込み価格になります。

・ミネラルウォーター500㎖｜１００ 円
・バスタオル｜１００ 円
・フェイスタオル｜ ６０ 円
・ウエア上下レンタル ｜各３００ 円
・ウレタンマスク１枚｜２００ 円
・水素水ボトル単品｜８８０ 円
・紙ショーツ｜ ５０ 円
・生理用品ナプキン２個｜１００ 円
・生理用品タンポン１個｜１００ 円

O. ≪ワヤンリゾートコスメについて≫

店頭での販売も行っております。
詳しくは HP 又はフロントスタッフまでお気軽にお尋ねください。

皆さま、こんにちは。

ワヤンリゾートヨガ、スタッフのMinamiです。

ワヤンリゾートヨガでは、ヨガのレッスンはもちろん、ピラティスのレッスンも受けることができるスタジオです。

以前に、「ヨガとピラティスの違い」を書いている記事がありましたが、今回はヨガとピラティスの違いである

「呼吸」

に関して書いていきたいと思います。

まず、「呼吸」にはどのような効果があるのか。

・血液に酸素を送り込み、身体の細胞レベルに栄養を与える

・血液の循環をよくする

・心身を落ち着かせる

・集中力が増す

・運動時に適切な筋肉の動員を行う

・動作にリズムができる

普段、私たちが当たり前にしている呼吸ですが、こんなにも利点があります。

このような利点と、エクササイズをうまく組み合わせて、効果的に行うためにヨガとピラティスでは

異なった呼吸法が選択されています。

ヨガで使われている腹式呼吸とは

腹式呼吸はリラックスするための呼吸です。副交感神経を優位にすることで、筋肉を和らげて瞑想しやすくします。

ヨガでは複雑なポーズを取ることが多く、瞑想状態の中で行われるため、腹式呼吸が適しています。

腹式呼吸は、息を吸う時にお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませます。

お腹を膨らませる際は同時に肋骨が開かないようにします。

ピラティスで使われている胸式呼吸とは

胸式呼吸では自律神経の交感神経を優位にします。交感神経が優位になることで、頭がすっきりとして、

適度な緊張感を身体に与えることができます。

エクササイズのためには、筋肉が動きやすくなる交感神経の効果が役立ちます。また、緊張を筋肉の負荷とすることができます。

胸式呼吸では、息を吸ったときにお腹を膨らませず、胸を膨らませる必要があります。

両手を肋骨に当てながら、お腹ではなく胸が横に膨らむのを意識して行ってください。

息を吐く時も腹筋を緩ませずに、息を吐きだします。

ヨガ、ピラティスどちらにおいても、呼吸を止めずに行うことが大切ではありますが、

それぞれのレッスンに応じて呼吸を意識して行ってみると、今までとは違った気づきや効果を得られるのではないでしょうか。

みなさまこんにちは！

ワヤンリゾートヨガのNamiです?

今回はワヤンリゾートのヨガのレッスンの中にある

ストレッチポールを使ったレッスンをご紹介します✨

ちなみにストレッチポールとは?

ストレッチポールはトレーニングやエクササイズ以外に

医療の現場でもリハビリテーションを行う上でのツールとして用いられることもあり、

脊柱・骨盤を整えたり、緊張をやわらげ、リラクゼーション効果を得られる事、

関節可動域の拡大、胸郭の可動性が改善する事で深い呼吸が期待できるなど、

うまく使うと素敵な効果が盛り沢山なのです??

簡単に言うと「伸ばす」「圧迫する」の両方が可能な

万能トレーニングアイテムでもあります！

ワヤンリゾートヨガのストレッチポールレッスンでは

ゆっくりとした動きで筋膜リリースをしていきます。

※現在は毎週水曜日20時00分からkoto先生が行っております！

難しいポーズなどはありませんが、初心者の方にもおすすめのレッスンで

深い呼吸をしながら心身共に体の調整をおこなっていくクラスです?

健康な人でも身体の使い方のクセなどから身体の左右差はみられるので、

ストレッチポールを使うことで身体の軸を意識する事も出来て、

普段のセルフストレッチでは得られない変化を気持ち良く感じる事が出来ます?

普段デスクワークで凝り固まる首肩や、

縮こまってしまいがちな胸筋を伸ばしてあげると

身体が喜んでいるのがわかりますよ！

他にも腰回りやおしりなど硬くなっているところも

ストレッチポールのレッスンでは気持ち良くほぐせたり、

いつものヨガとは違う感覚のすっきり感を得られる事間違いなしです?

是非毎週水曜日20時00分から

ストレッチポールリリースのクラスおすすめです?

こんにちは。YUKIです。
夜空の月がまぶしいほどに輝く季節ですね。
都心の空でも星がよく見えて、澄んだ心になります。

秋の月が綺麗な理由を知っていますか？

秋になると、その姿がひと際綺麗に見えるのは
水蒸気を多く含む夏のぼやけた大気から、気温が下がるにつれ
空気が乾燥して澄んでくるから。
また、夏よりも月の軌道の緯度が上がり、地表の塵や明かりに
月光が遮られないため、よりくっきりと見えるようになるのです。

月が満ち欠けしているように見えるのは、太陽に照らされた明るい部分と
影になった暗い部分の割合が少しづつ変化しているためです。

【お月見日和とその習わし】

一年のうち、月が最も美しいと言われる
「中秋の名月」。
旧暦の8月15日(新暦では今年の9月21日)の月を
そう呼び、お月見をする習わしは中国から伝わり平安時代に
定着したそうです。
15日に満月になる事が多いので、
「十五夜」とも呼ばれますが
実際は長雨や台風の影響で見られないことも多々。
そこで、ひと月遅れの旧暦9月15日(新暦10月18日)の
少し欠けた月を「十三夜」や「後(のち)の月」と名付け
月を愛でる日本語独特の風習が生まれました。
ちなみに、十五夜と十三夜の両方を楽しむと
縁起が良いとされています。

【幸運や季節を告げる満月の呼び方】

満月の呼び名はさまざま。
その年に最も地球に近づくダイナミックな満月を
「スーパームーン」
月に2回訪れる満月を
「ブルームーン」と呼び
珍しい現象に幸運を重ね合わせています。
アメリカでは、ネイティブ・アメリカンの時代から続く
季節を告げる呼び名が今も残っています。
いつの時代も、月は象徴的な存在だったとことがわかります。
花や実、収穫、狩猟、漁などの時期が表されていて
生活に密接な関係であったこともわかりますね。

・1月　ウルフムーン(狼月)
・2月　スノームーン(雪月)
・3月　ワームムーン(芋虫月)
・4月　ピンクムーン(桃色月)
・5月　フラワームーン(花月)
・6月　ストロベリームーン(苺月)
・7月　バックムーン(牡鹿月)
・8月　スタージョンムーン(蝶鮫月)
・9月　ハーベストムーン(収穫月)
・10月　ハンターズムーン(狩猟月)
・11月　ビーバームーン(ビーバー月)
・12月　コールドムーン(寒月)

身体を冷やさないよう、対策はしっかりしつつ
秋の夜長に綺麗な月と星空を楽しんでください☆

こんにちは。YUKIです。
ヨガレッスンを受けている際、集中できるように
音楽も重要なのは、みなさんご存じですよね。
先生方も、レッスン内容に合わせた音楽を選び
日常とは違った空間に癒されるよう、
みなさんがヨガを楽しめるよう考えて下さっています。

音楽はとても身近なものですね。
自分の気持ちをコントロールするために
元気の出る曲や癒される曲を聴いたりする習慣が
ある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

音楽は耳から直接脳に働き掛けるので
自律神経を整え、疲労回復やストレス解消の効果が
あるそうです。
ヨガも呼吸を意識しながらポーズを行うので
自律神経を安定させる効果があります。
ヨガと音楽をうまく活用することで、より相乗効果を
得られるかと思います。

ご自宅でもヨガをしたい時、または
集中、リラックスしたい時。
どのような音楽が良いのでしょうか。

よろしければ以下を参考になさってくださいませ。

◆癒されるならピアノ、自然の音◆

川のせせらぎ、木々が風に揺れる音、小鳥の鳴き声など……。
想像しただけでも呼吸が深くなり、癒されませんか？
こういった自然音は脳に優しい癒し効果を与えてくれます。
心身ともに深いリラックス効果を得たいとき、
おすすめいたします。
ピアノ系もヒーリング曲が多いです。

◆元気な曲でストレス発散！◆

アップテンポな曲は、自然と気持ちが高まり
ポーズをとることが楽しくなってきます。
ダイエットやストレス発散を目的としたヨガには
リズミカルで元気な曲がおすすめです！

◆爽やかなハワイアン♪◆

朝ヨガなどにおすすめなのが
ハワイアン系の音楽です。
気分を晴れやかにしてくれる曲が多いです。
ハワイの海や街並みをイメージしてみてください☆

◆本格的なマントラ系◆

マントラとは「祈り」「真言」という意味があり
心を解放するという意味のサンスクリット語。
マントラを取り入れた音楽も多数あるので、
ストレスや疲れで心が乱れやすい時におすすめです。
音楽と言葉を同時に受け、瞑想のような静けさを体感出来たり、
本場のインドで使用されるシンギングボール、
クリスタルボールなど、珍しい楽器や仏具を使用する
音楽もあります。
科学的に癒される周波を出し、深い瞑想の世界へ
より入りやすくなるのではないでしょうか。

毎日を心地よく過ごせますよう、ご自身にあった
スタイルでヨガを楽しんでくださいね☆

みなさまこんにちは?

ワヤンリゾートヨガのNamiです。

すこしずつ気温も涼しい日が増えて秋に近づいてきましたね?

夏から秋に季節が移るタイミングこそ、
体温調節、自律神経、食欲などうまく調整しにくく
疲れや老廃物を身体の内側に溜め込みやすい時でもあります。

例えば、
身体が疲れやすく感じて、イライラしやすかったり、
寝ても眠い…疲れがいまいちとれていない感じがする。

肌もくすんでいたり、調子が悪い、など。?

そんな時は、ヨガで身体の内側からデトックスして乗り越えましょう?✨

【身体の内側に老廃物が溜まる事で生じる症状】

①血液循環が悪くなり、代謝が落ちて体温が上がらず冷えやすくなる。
②皮膚の細胞に必要な酸素や栄養、水分が十分届きにくくなってシミ、シワ、たるみの原因に。
③脂肪が燃えにくい身体になりやすく、太る原因に繋がる。
④免疫機能やホルモンバランスが崩れやすくなる。
⑤自立神経のバランスが乱れやすく、体温調整が難しくなり、ストレスを感じやすくなる。

【ワヤンリゾートヨガでデトックス出来る理由】

内蔵や筋肉のからあたためてくれる天然石から赤外線が出ている床の上で、
ヨガで呼吸をを深くして血流を良くし、
様々なポーズを取り筋肉を伸縮させる事で血液循環がより良くなります。

内蔵からあたたまるので皮脂腺から汗が出て、体内に必要なミネラルが流れ出るのを
抑えて、体内に蓄積した老廃物、不要な水分をデトックスする事が出来ます✨

また、皮脂腺から出る汗はお肌を守ってくれる効果があり、天然の美容液ともいわれていて
いるのでヨガ後は血色も良く継続することで美肌効果にも繋がります?

内側からもデトックスをして、
美と健康に磨きをかけていきましょう✨

ワヤンリゾートヨガでお待ちしております?

こんにちは。
酷暑が通り過ぎ、秋めいてきました。
日中は暑い日もありますが、太陽が沈んでからは
優しい風が吹くようになり、季節を肌で感じますね。

皆さんは、秋というと何を思い浮かべますか？
にぎやかなイベントだと、ハロウィンももうすぐですね。
そろそろ金木犀も香って来ますでしょうか。
夜空も澄んできて、星や月が美しく見える頃合いでしょうか。
月は私たちの身体にも影響を与えてくれる
不思議な存在ですね。
ヨガでも、月の満ち欠けにあわせて
ポーズやレッスンを組み合わせる先生もいらっしゃいます。

今夜の夜空に、月は見えますでしょうか？

美しいと感じたなら、その優しい光のパワーを
ゆっくりと取り入れてみましょう。
それには月光浴がおすすめです。

【秋の月で月光浴を楽しむ】

月光浴とは、月の光を浴びる行いのこと。
日光浴の月バージョンですね。
月の光は、ネガティブな感情や邪気を祓い、リラックスする
効果があると言われています。
月光浴に原則なルールなどはありません
こうあるべき、といった思いは一度忘れて
自分が心地よいと感じる服装や環境で行うことが
なにより大事なのです。
心を落ち着け、月から安らぎのパワーをもらうイメージで
自分をゆっくりほどいていきましょう。

【満月と新月に願い事も】

空にお月様がない！今日は新月だった…。
そんな日は、願い事や目標を立てるチャンスです。
新月はスタートやリセット、
満月は収穫に適しているといわれ
新月の日に目標を立てて、満月の日は成就した願いに感謝をし、
まだ叶わない願いには、その過程を振り返るのによい日です。
おおよそ15日の周期になるので、振り返るにも
ちょうどよさそうな時期ですね。
新月と満月をセットに、目標や感謝の気持ちを
綴っておくと、心のバランスもとれやすいそう。
毎日が慌しかったり、日々の過ごし方を
変えたいと思ったとき。
月の周期と一緒に過ごしてみるのもいいかもしれません。

美しく優しい月に会える季節になりました。
皆さんも月を身近に感じるひと時を過ごせますよう。

YUKI

こんにちは。
酷暑が収まったかと思えば、荒れた天気が続きますね。
身体が不快な思いをすると、メンタルも乱れます。
ゆっくり深呼吸して、落ち着いた自分をイメージし
こんな時こそ、心は穏やかに過ごしたいものですね。

ヨガの瞑想時や締めくくりのポーズに、
【蓮の花のポーズ】というのをご存じでしょうか？

心落ち着かせてリラックス効果、
集中力をアップさせて、より深く瞑想できる効果を
期待できる、とてもメジャーなポーズです。

ヨガの象徴として、イメージを関連付けるために
蓮の花が描かれているお店や品物なども
沢山ありますね。

それではなぜ、ヨガの世界では
【蓮の花】をモチーフにしたものが多いか
ご存じでしょうか？

【蓮】とは何か？

〈睡蓮〉と似ていますが、違う植物です。
〈睡蓮〉は水面に浮かぶように花が咲きますが、
〈蓮〉は水面から茎が伸び、高い位置から花を咲かせます。

蓮はインドやオーストラリアが原産の水生植物です。
開花の時期は、夏の7月～9月間。
根の部分は蓮根と呼ばれ、野菜として有名ですね。
蓮の実も中国などではポピュラーな食べ物です。
栗に近い触感で、栄養もあり美味しいですよ！
花言葉は『清らかな心』『神聖』など。
ヒンドゥー教国家のインド、スリランカ、ベトナムなどでは
国花として指定されており、
泥の中からでも、美しい花を咲かせることから、
清らかに生きることの象徴とされています。

【ヨガと蓮の花の繋がり】

ヨガはヒンドゥー教のインドから発祥したものです。
その為、インドの歴史や神話に蓮の花が深く関係しています。
ヨガのポーズにも、歴史や神話から由来するものもあり
調べてみるのも面白いかもしれません。

辛い泥のような環境であっても、美しい花を咲かせられる
蓮の花のような、神聖な人である事を目指して
ヨガの修行は積まれてきたそうです。
チャクラのマークも、蓮の花で記されます。

【蓮の香り(ロータス)】も心身に沁みる

蓮の香りをご存じですか？
アロマの世界では、英名の【ロータス】が
有名ですね。
ハーブティーなどでよく見かけるかと思います。

香りで効果を発揮するものになりますが、
スキンケアの製品に使用されることもあり、
潤いを与えて、肌の不調を整える効果があります。
香りではリフレッシュ効果があり、頭痛や吐き気、
つわりなどの緩和効果があるとされています。

甘い上品なフローラルの香りなので、
ジャスミンやゼラニウム、サンダルウッドなどとも
相性が良い香りになります。

ヨガの象徴とされる蓮は、ヨガとも相性ピッタリですね。
上手に日常に取り入れて、心身ともに
健やかで美しい毎日をお過ごしくださいませ。

みなさまこんにちは✨

ワヤンリゾートヨガのNamiです?

暑い日が続きますがお身体の調子や気分はいかがでしょうか?

エアコンにずっとあたっていて身体が冷えている⛄

ついつい冷たい飲み物ばかり摂ってしまう?

肌の調子が良くない、しみが増えた気がする…?

運動不足で身体が重い?

食欲がでない?

寝苦しくて眠りが浅い、睡眠の質が悪くて疲れが取れにくい?

なんてお声が夏は多いです。

まだまだ続く夏に負けない、

心も身体もベストコンディションにするお手伝いが出来る

アイテムを今日はご紹介します?

その名も、

Dコレクションです?✨

飲む美容液とも言われていて、

美と健康を身体の内側からケアするお手伝いが出来る子なんです?

身体の内側からもケアした方がいいと思っている方は約95%いるのに対して

実際に内側からのケアを実践している方はなんと5%といわれています…?

内側からもケアするのと、

ケアしないのはどちらが美と健康に効果的でしょうか?

美と健康は一対です。

Dコレクションは毎日続けやすいスティックタイプになっています。

柚子の味で、体調によって酸味が強くなります??

↓　　↓　　↓　　↓

朝：健康、栄養

昼：代謝、栄養、冷えている時

夜：たるみ、ハリ弾力

入浴時：発汗、デトックス

食事前：糖質、炭水化物、脂質のカット

食事後：糖質、炭水化物、脂質を流す

デザートとして：ヨーグルトに混ぜる

※バナナを入れると生酵素が摂れます!!

飲むタイミングによっても

求めている効果がより出やすくなります✨

Dコレクションを飲んでいる会員様からは

「ヨガの時飲むと汗のかき方が全然違う!!?」

「いつも冷えていた足や手が冷えなくなった!!✨」

「朝の目覚めが良くなったのと、疲れにくくなった?」

と、お喜びの声を頂いております?

是非おいしく飲める人気のアイテムなので、

身体においしい新習慣を始めてみませんか？???