東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

スタッフブログ

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汗をかいてデトックス!美肌の近道とは!?

2017/02/27カテゴリ: ,

みなさんこんにちは!

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

最近入会されたお客様に

 

「1ヶ月でかなり汗をかけるようになりました!

肌の調子も良くなってきてます!!」

 

とお喜びの声を頂きました。

 

とても嬉しいです♪

 

私もあまり運動はしないので

 

汗をかくと達成感と爽快感で

 

心身共に癒されます(*^_^*)

 

また、汗にはデトックス効果もあるんですよ♪

 

 

よく耳にするデトックス。

 

デトックスとはどういう意味なのでしょうか。

デトックスの意味は「解毒」。

 

日本では「浄化」「毒だし」と言った言葉も

 

ほぼ同じ意味で使われています。

 

デトックスとは、体に蓄積されてしまった

 

老廃物や有害物質を体外に排出することで

 

体内を綺麗にし健康な身体にするという考え方です。

 

ここまでは、ご存知の方も多くいらっしゃるかと思います。

 

では、体にとって不要なものが何か皆さん答えられますか?

 

たくさんあるのですが、主な4つを挙げます。

 

1食料・飲料

→農薬保存料、添加物 など

2日用品・化粧品

→保存料・化合物質 など

3環境

→大気汚染・化学物質 など

4ストレス

→心・体の不調

 

これらは体を害する一因となります。

 

また、農薬保存料、や添加物は

 

「人工合成化合物」

 

“体には害はないもの”

 

とされていますが、

 

身体にとっては本来「必要のないもの」

 

身体の負担となってしまうのです…

 

 

では、私たちは老廃物をどのように排出しているのでしょうか。

 

割合は、

 

・便…75%

・尿…20%

・汗3%

・爪…1%

・毛髪…1%

 

となります。

 

ワヤンリゾートヨガは岩盤ホットヨガで、

 

1回のレッスンで大量の汗をかきます。

 

「え!?あんなに汗が出るのに3%しかデトックス効果ないの…」

 

と思われた方も多いはず。

 

よく考えてみてください。

 

便や尿は意識しなくても勝手にデトックスされますし、

爪や髪の毛も何もしていなくても勝手に伸びますよね。

 

しかし、汗は意識しないとかかない、かけない人が多いのです!

 

汗をかけないことは毒素を溜めこみ、

 

肌荒れ

冷え

代謝の低下

 

等を引き起こしてしまいます。

女性の方なら誰もが憧れる「美肌」

 

吹き出物や毛穴レスな毎日を送りたいものです。

 

そのお悩みも

ワヤンリゾートヨガなら解決できますよ♪

 

岩盤はサウナの環境とは違い

 

身体の芯から温める事が出来るため

 

冷え対策はもちろん内臓機能の働きを高めてくれます。

 

運動などでなかなか汗をかけない方も、岩盤でヨガをすると

 

だんだん大量の汗をかけるよう体質改善されます。

 

一度、汗が出るようになると少しの時間でも

 

しっかり汗が出るようになりますし、

 

岩盤の環境以外でも汗を流すことが出来るようになります。

 

また、ワヤンリゾートヨガはマイナスイオンを発生させる

 

加湿器を使い湿度を高く保っています。

 

もちろん、息苦しくなくヨガをすることができるとともに

 

深いリラックス効果、ストレス緩和効果があるんですよ♪

 

汗をかく事ができ、体内のデトックス機能を高める事により

 

・代謝促進

・美肌&毛穴レス

・冷え解消

・内臓機能が整い健康な身体

 

といった効果が出てきます。

「体質改善をしたい」

「汗をかけるようになりたい」

 

という方はぜひワヤンリゾートヨガへ

 

お越しください!

 

お悩みの原因、通われる際のベストプランを

 

ご提案させて頂きます。

 

また、インストラクターの方も個性豊かな方が多く、

 

・筋肉、骨について詳しい方

・食事、栄養成分に詳しい方

・キレイな声でとても癒しを与えてくれる方

 

全員魅力的です♪

 

お悩みを改善したい方を

 

私たちは全力でサポートさせて頂きます!!

 

 

皆様のご来店心よりお待ちしております)^o^(

 

1日で効果を実感!毎日元気に過ごす方法

2017/02/17カテゴリ:

こんにちは。

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です。

 

突然ですがみなさん、

 

「体がだるい」

「体が重い」

「疲れが取れない…」

「なかなか眠れない…」

「具合が悪い」

 

といった経験はないですか??

 

たくさんいらっしゃいますよね(-_-;)

 

今回は体の不調を抱えてしまう原因、解消法をお伝えします。

 

 

◆交感神経と副交感神経について

 

この名前、耳にしたことはあるかと思います。

この2つがバランスよく働くことで

いつも元気に過ごすことができます。

 

・交感神経

交感神経は活動している時、不安・恐怖等を

感じている時にはたらきます。

血管が縮み、心拍数が増え、筋肉が緊張している状態です。

状況の変化にすばやく対応できるよう体が縮んでいます。

 

・副交感神経

副交感神経は睡眠中、リラックスしている時、落ち着いている時

にはたらきます。

この副交感神経がはたらくことで

身体が受けた疲労やダメージを回復し

元気な状態に戻しているのです。

 

この2つが均衡を保つことにより

 

活動する時は活動し、

身体を回復する時は回復させる

 

といった切り替えを行うことで

 

疲れを溜めずにいつも元気に活動できる

仕組みとなっております。

 

 

◆ストレスの多い現代人…

活動中は交感神経が優位にはたらくと

お伝えしました。

 

長時間の仕事、通勤、パソコン、スマートフォン、

人間関係のストレス、プレッシャー、不規則な食事

運動不足、睡眠不足、テレビ、ゲーム…等

 

例をあげるとキリがありません。

 

それに対し、副交感神経が優位な時は

お風呂、マッサージ、睡眠。

 

交感神経と比べると副交感神経が

働く時間が短くなりがち。

 

こういったストレスが多いと交感神経ばかりが活性化してしまい、

身体がだるい、重い、疲れが取れない…

といった不調を抱えてしまうのです(-“-)

 

 

◆副交感神経をはたらかせよう!

 

・規則正しい生活を

毎日お仕事や家事で忙しいと思いますが、

毎日3食同じような時間に食べる事

早寝早起きを意識してみてください。

いつもより寝つきが良くなります。

 

・適度な運動

ジョギングや、ウォーキング、サイクリング等…

個人のペースで楽しめる運動が効果的です。

激しい運動をすることはありません。

 

ワヤンリゾートヨガでも

リラックスヨガからダイエットヨガ等

様々な種類のレッスンをご用意しております。

その日の体調・気分に合わせて

お好きなレッスンを受けてください♪

 

心も体も気持ちよくなれることが一番なのです。

 

毎日夜遅くまで仕事があったり、

家事が大変でなかなか休まらない方。

 

少しずつで良いのです。

 

いつもより5分早く寝たり、

ご飯を食べる時間に少し注意してみたり。

 

小さな積み重ねが重要です。

 

 

毎日元気になれる習慣をつくりませんか?

 

 

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