東京港区田町・三田・品川、岩盤ピラティス&ホットヨガスタジオ ワヤンリゾートヨガ

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ヘッドスパスクール

スタッフブログ

STAFF BLOG

姿勢を良くする3つの理由

2015/10/08カテゴリ:

こんにちは。

ワヤンリゾートヨガです。

突然ですが、いまこの瞬間、猫背になってませんか?

パソコンやスマートフォンをしていると、ついつい前かがみになってしまいます。
また、お料理やお掃除など家事をするときも前かがみが多いですよね。

電車や街中で見る限り、日本人の猫背率はかなり高そうです。

姿勢を良くしたいと思っても、なかなかできない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

それでは、姿勢を良くすると具体的にどう変わるのでしょう?

姿勢を良くすると、
①見た目に美しい・好印象を与える
②心が安定してポジティブなる
③やせ体質になる
といった効果が期待できます。

詳しくご説明しますね。

①見た目に美しい・好印象を与える
これは言うまでもないですよね。
背筋がスッと伸びた人は、はたから見ていて気持ちがいいものです。
実際、好みのタイプが「姿勢のいい人」という人もいるくらいです。

②心が安定してポジティブになる
姿勢を保つ筋肉を「抗重力筋」と呼びますが、この抗重力筋を動かすことで、セロトニンという脳内物質が分泌されます。
このセロトニン、ご存知の方も多いと思いますが、心を安定させ、幸せな気分にさせる働きがあるのです。

③やせ体質になる
抗重力筋の多くが、脂肪をエネルギー源にして働く赤筋という筋肉です。
つまり、日常生活で姿勢を良くしていれば、脂肪を燃焼して効率良くダイエットすることができるのです。

 

ヨガをする人は姿勢が良いですが、ヨガを続けることで、自然と姿勢が良くなってきます。
私もヨガで猫背が改善されました。

まずは、気づいたときに姿勢を良くする意識を持つところから始めてみませんか。

 

10月のスケジュール

2015/10/05カテゴリ:

こんにちは。

ワヤンリゾートヨガです。

早いものでもう10月。
日に日に空が高く、空気が澄んでくるのが感じられますね。

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さて、10月のスケジュールがホームページにアップされていますので、ぜご確認ください。
10月スケジュールはこちらから。

今月新たに加わったクラスは、「ゆるゆるリラックスヨガ」と「コアパワーヨガ」です。

ゆるゆるリラックスヨガでは、岩盤の熱で体を内側からじっくりと温め、心と体をゆったりとほどいていきます。

また、コアパワーヨガは、アスリート向けに開発されたものですので、強くしなやかな体作りを目指している方に最適です。

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朝晩、肌寒くなってきたので体の冷えを感じ始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。

温かい岩盤の上で気持ち良く汗をかき、冬を前に冷えを撃退していきましょう!

 

「ヨガ」ってそもそも…?

2015/10/01カテゴリ:

こんにちは。ワヤンリゾートヨガです。

今日は、ヨガあるいはヨーガ(当ブログでは便宜上「ヨガ」で統一しますね)の語源をご紹介します。

ヨガの語源は、サンスクリット語の「ユジュ(yuj)」であると言われています。

「ユジュ」とは、馬や牛をつなぐ軛(くびき)のことです。

あまり馴染みのない言葉ですが、くびきとは、

「車の轅 (ながえ) の前端に渡して、牛馬の頸の後ろにかける横木」を意味します。(goo辞書より)

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くびきをかけて牛馬を操るように、些細なことで乱れてしまう心を

上手にコントロールすることがヨガの目的です。

と、簡単に言ってしまいましたが、思うようにままならないのが人の心、ですよね。

私も自分の心をうまくコントロールできたらと思うことがしばしば…(^^;

そんなとき、ヨガは心強い味方です。

ヨガを続けることで自然と心が安定するようになります。

ここでのポイントは「続けること」です。

スタジオやご自宅で、継続的にヨガに触れる時間を持てるといいですね。

ワヤンリゾートヨガです

2015/09/28カテゴリ:

会員の皆様、初めましての皆様、こんにちは。

今春、芝浦にオープンした岩盤ヨガスタジオ、ワヤンリゾートヨガです。

ワヤンリゾートヨガでは、ダイエット・美肌・デトックスをテーマに、様々なヨガクラスをご提供しています。

「ヨガのこと、もっと知りたい!」

「ワヤンリゾートヨガってどんなところ?」

このブログでは、そんな声にお応えしつつ、美容や健康に関する情報などもご提供してまいります。

せわしない毎日に疲れたとき、ほっと一息つけるような時間を持っていただけたら幸いです。

これからどうぞよろしくお願いします。

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