こんにちは。
ワヤンリゾートヨガです。
最近、おかげさまで
早々に満席になるクラスが増えてきました。
満席によりご予約できなかった会員様には、
深くお詫び申し上げます。
キャンセルは当日まで受け付けておりますので、
今後もご予約はお早めにお願いいたします。
たくさんの会員様との出合いに
スタッフ一同、喜びを感じると同時に、
皆様が、当スタジオで気持ちよく過ごしていただけるよう、
一層のサービス向上を目指してまいります。
ご要望などございましたら、
ご遠慮なくスタッフまでお声をかけてください。
さて、近年「秋バテ」という言葉を耳にしませんか？
猛暑、酷暑と言われる夏に、
身体が対応しきれずに疲れが蓄積し、
秋になっても回復できないまま
バテてしまう人が少なくないようです。
本来なら秋は、夏の疲れを回復して、
冬に向けて準備をする時期。
夏の疲れを引きずったまま冬を迎えると、
心臓、腎臓、肺などの内臓や血管への負担が大きくなり、
健康へのリスクが増えてしまいます。
夏の暑さや冷房による身体の硬直は、
冬が訪れる前にゆるめておきましょう。
では、具体的に何をすればいいのでしょうか。
お勧めは、「呼吸」です。
深く呼吸することで、
酸素が細胞ひとつひとつに届けられ、
不要な二酸化炭素が身体から吐き出されます。
身体のすみずみまで酸素が行き届くことによって、
硬直していた部位もゆるみ、
硬直によって引き起こされた
様々な不具合も改善されるのです。
実際、深い呼吸を行った後、
指先などの末端の体温が上がったり、
血圧が正常値に近づいたりといった
実験結果も報告されています。
科学的にもその効果が認められた深い呼吸は、
ヨガで最も大切にされることのひとつです。
ヨガの最後に行う呼吸は、
ヨガを行う前と比べて、
格段に質が高まっているのを感じられます。
ヨガをする時間がないときは、
朝起きてすぐ、または一日を終えて眠りにつく前に、
肺を大きく使って深く長い呼吸をしてみましょう。
夏の疲れを癒して、
寒い冬を元気に迎えましょう！
