こんにちは。
ワヤンリゾートヨガです。
突然ですが、いまこの瞬間、猫背になってませんか？
パソコンやスマートフォンをしていると、ついつい前かがみになってしまいます。
また、お料理やお掃除など家事をするときも前かがみが多いですよね。
電車や街中で見る限り、日本人の猫背率はかなり高そうです。
姿勢を良くしたいと思っても、なかなかできない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
それでは、姿勢を良くすると具体的にどう変わるのでしょう？
姿勢を良くすると、
①見た目に美しい・好印象を与える
②心が安定してポジティブなる
③やせ体質になる
といった効果が期待できます。
詳しくご説明しますね。
①見た目に美しい・好印象を与える
これは言うまでもないですよね。
背筋がスッと伸びた人は、はたから見ていて気持ちがいいものです。
実際、好みのタイプが「姿勢のいい人」という人もいるくらいです。
②心が安定してポジティブになる
姿勢を保つ筋肉を「抗重力筋」と呼びますが、この抗重力筋を動かすことで、セロトニンという脳内物質が分泌されます。
このセロトニン、ご存知の方も多いと思いますが、心を安定させ、幸せな気分にさせる働きがあるのです。
③やせ体質になる
抗重力筋の多くが、脂肪をエネルギー源にして働く赤筋という筋肉です。
つまり、日常生活で姿勢を良くしていれば、脂肪を燃焼して効率良くダイエットすることができるのです。
ヨガをする人は姿勢が良いですが、ヨガを続けることで、自然と姿勢が良くなってきます。
私もヨガで猫背が改善されました。
まずは、気づいたときに姿勢を良くする意識を持つところから始めてみませんか。
