✨9月のヨガ便り✨
いつもご利用頂き誠にありがとうございます！
ワヤンリゾートヨガ田町店です！
まだまだ日差しの強い日もありますが、
朝晩には少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。
9月は「秋分の日」があり、
昼と夜の長さがほぼ同じになる特別な時期🍁🍂
自然のバランスが整うこの季節は、
私たちの心や体も調整のタイミングを迎えています🍀
夏の疲れが出やすく、
自律神経が乱れやすいのもこの時期の特徴です。
ヨガでは、背骨をやわらかく動かすポーズや、胸を開いて深い呼吸を促すポーズが特におすすめ。
凝りやだるさを解放しながら、すっきりと秋を迎える準備ができますよ。
また「実りの秋」といわれるように、
ヨガの練習も“収穫”の季節です！
これまで積み重ねてきた練習の成果を感じたり、
逆にもう手放してもいい習慣や思考を見直したりするのにぴったりな時期。
呼吸に意識を向けるだけでも、
心が落ち着き新しい季節に向けてリセットできます✨️
これから少しずつ夜が長くなり、
内側に意識を向けやすくなります。
忙しい日々の中でも、
ほんの数分マットに座って呼吸を感じるだけで、心と体の調子が整います。
ぜひご自宅でも試してみてくださいね❣️
またヨガで行われる呼吸法では、
『腹式呼吸』が心と身体をホッと穏やかに落ち着かせて
リラックス効果を与えてくれます🎶
夜寝る前等にオススメ😑💤
呼吸法には様々な種類があるので
ご自身に合った呼吸法を実践してみるのもとても良いと思います🍀*゜
そして、頑張った自分へのごほうびには
系列店【ワヤンプリ】の極上ヘッドスパ💆🏻♀️を。
頭皮から全身をゆるめ、脳疲労や自律神経の乱れをリセット🌿🌱
ピラティスとの相乗効果で、より深いリラックスと軽やかさを感じられます。
今月もスタジオで一緒に練習できるのを楽しみにしています🍂
