ヨガとピラティス、私に合うのはどっちなんだろう？
「どっちも興味あって迷う」という方、「何か新しいことを始めたいな～」という方も必見です👀
どちらを選ぶかは、今の自分の状態や目的によって変わります。
ヨガもピラティスも共通点としては
①呼吸を大切にしながら、
②インナーマッスルを意識して使います。
また、
③激しい有酸素運動やスピード感のあるものではないため、
④姿勢の改善や
⑤”なんとなく不調”を整えるサポートにもなります。
心と体の両方にアプローチできるという意味では、どちらも現代人にぴったりの習慣といえます😊
では、”何が違うの？”というと、
大きな違いは「目的」と「アプローチ方法」です。
ヨガは
インド発祥の修行法で、
ポーズ・呼吸・瞑想を通して心身のバランスを整えることを目的としています。
☑リラックス効果
☑自律神経の安定
など、
➡精神面へのアプローチが強いのが特徴です。
一方で、
ピラティスはリハビリを目的に生まれたエクササイズ。
☑体幹（コア）を鍛え、
☑姿勢改善やボディラインの引き締め
を目指すもの。
➡動きはシンプルですが、筋肉にじわっと効く感覚があり、「鍛えている」実感を得やすいのが特徴です。
簡単に言えば、
ヨガは「整えるもの」
ピラティスは「鍛えるもの」
という違いがあります。
どちらも魅力的なんです。
「両方気になる、、」という方は、組み合わせるのもおすすめですよ✨
ヨガで整え、ピラティスで鍛える。
このバランスがとても心地よく、相乗効果を期待できます。
当サロン、ワヤンリゾートヨガでは
岩盤浴でデトックスしながら
ヨガ・ピラティスを通して
健康と美しさをブラッシュアップ出来るスタジオです🍃
大切なのは、“今のあなた自身に必要なもの”を選ぶこと
ヨガも、ピラティスも、
続けることで、徐々に変化を感じられるはずです✨
