東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

スタッフブログ

STAFF BLOG

スタッフブログ

新月&ヨガのパワーを借りて!?ダイエット効果を高めよう!!

2019/09/29カテゴリ: ,

ソース画像を表示

皆さま♡こんにちは。
いつもブログを読みに来てくださり
ありがとうございます(^^)♡
ヨガインストラクターのAnnaです。

夏から秋に向けて
季節の変わり目の今時期。
ワヤンの岩盤ヨガで
身体を芯から温め、
体調&健康管理に
ご活用くださいね。

さて本日9月29日は
新月☽です!
新月のとき、実は
ダイエットをスタートするのに
一番最適な時期
なのです!

今回はその理由と
新月の日に最適、
ダイエットに効果的な
ヨガのポーズをご紹介します(^O^)/

以前のブログで
満月とヨガの紹介をさせて頂きましたので
そちらのリンクもぜひご一読ください↓↓

満月の夜にヨガをしてむくみ解消!3分で出来る〇〇のポーズ☽

新月の日に起こる事

満月には自然界に緩む力が高まり
女性も骨盤が緩み、生理がきたり
出産が多いのも満月である
というデータが出ています。

反対に新月は締まる力が自然界に働きます。
つまり新月のとき、
女性の骨盤も締まる働きをもちます。
女性ホルモンのエストロゲンも分泌されるので
骨盤が締まる事でより女性らしい身体を
つくることができます。

月のリズムに合わせて
女性の身体も
『緩む』『締まる』のサイクルが起きれば
女性の身体とココロはもっとラクになり
ダイエット効果も高まりキレイなからだを
手に入れる事が出来るのです!

月のリズムと身体のサイクルを合わせる為には

月のリズムを意識して
自然の流れに合わせて
無理のない生活を心掛ける…

ですが仕事や家事、育児をこなす
現代の女性にとって
これは中々難しいことですよね。

ワヤンリゾートヨガでは
毎週水曜日19時30分~
月のサイクルに合わて
その日に最適なヨガのポーズをとり
女性ホルモンの調整、
ココロとカラダのバランスを
整えることができる
✨✨ムーンフローヨガ✨✨
のクラスを私Annaが
担当させて頂いてます。

毎週参加してくださるお客様から、

「生理痛がラクになった」

「むくみや冷えが解消された」

「体重が落ちた」

など嬉しいお声を頂いています💗

是非ご参加ください♥
スタジオでお待ちしてます(*^^*)

 

新月のときに最適!ダイエット効果の高いヨガのポーズ

ソース画像を表示
鷲(わし)のポーズ

How to
①タダーサナで立ちます。

②軽く膝を曲げて
左足を持ち上げ右足に重ねます。
この時余裕があれば足首まで重ねましょう。

③両腕を前に伸ばし右腕が上にくるように
腕をクロスさせます。

④両肘を90℃曲げて両手の甲を合わせるか
余裕があれば手のひらを合わせましょう。

⑤腰は真下に落とし背骨は伸ばしましょう。
5呼吸程ポーズをキープしたら反対も行います。

Point
骨盤を意識する!
足を絡めたときに
お尻が突き出てしまいがちです。
足の付け根を後ろに引き
腰は真下に下ろす意識を持ちましょう。
骨盤やおへそを正面に向けることで
からだの軸を感じられ
バランスがとりやすくなりますよ。

 

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
月のリズムを意識して生活することで
様々な気付きを得られ
良い方向へと変化していきます。
皆さまのお悩みが少しでも
良い方向へと変化しますように。
ヨガを通じて皆さまの人生が
より素晴らしく豊かなものと
なりますように。。❥

ナマステ💗

お問い合わせ、ご予約はこちら
メールでのお問い合わせ・お申し込みはこちら

【営業時間】(月〜木)7:30~22:00(土日祝)9:00~20:30【最終受付時間】(月〜木)21:00迄(土日祝)20:00迄
【定休日】金曜日 ※衛生管理の為、終日清掃

お問い合わせ、ご予約はこちら
  • ヨガ体験レッスン申し込み
  • ヨガレッスン予約

【営業時間】(月〜木)7:30~22:00(土日祝)9:00~20:30【最終受付時間】(月〜木)21:00迄(土日祝)20:00迄
【定休日】金曜日 ※衛生管理の為、終日清掃