東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

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悟り、無上の喜び、第7チャクラ☆

2019/09/08カテゴリ:

第7チャクラは、

 

 

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サンスクリット語では
サハスラーラチャクラ(Sahasrāra Chakra)
また、クラウンチャクラ(Clown Chakra)とも
呼ばれます。

 

頭頂部分にあり、
各チャクラの一番上に位置します。

 

しかし、体内ではなく頭頂少し上
という説もあります。

第1〜6チャクラがバランスよく活性化されている時のみ、
第7チャクラが開くとされるこのチャクラは、
宇宙と自分がつながるということを指しています。

 

宇宙に繋がるというのは、
全ての感情を超え、
好き/嫌い
正しい/悪い

といった感情を超えることで、

執着欲望嫉妬

をなくすことを意味します。

また、そういった全てを受け入れられる自分になり、
自分も周りの物事もすべて

愛すべき対象

だと実感し、

すべてはつながっている

と感じられた時、
調整されていくチャクラなのです。

 

第7チャクラを活性化させるオススメは

 

思考を追う瞑想

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⓵ 心地よい姿勢で瞑想できる準備をします。
心を落ち着かせたら、
自分の思考に注意を向けていきましょう。

 

⓶ 頭の中にわいてきた思考を1つ選び、
その思考はどこからわいてきたのか、
その思考の前は何を考えていたのか、
自分に尋ねてみましょう。

 

⓷ もう一度頭の中に思考を巡らせ、
別の思考を1つ拾いましょう。
また同じように自分に尋ねていきます。

 

⓸ 頭の中を流れていく思考をジャッジせず、
否定もせず、覚えておこうともせず、
ただただ思考が巡るのを
感じていきます。

 

⓹ ①∼④を繰り返す事で思考が頭の中で
わずか、もしくはまったく巡らなくなります。
少しの間その状態を味わって、
通常の意識に戻りましょう。

 

また、香りも活性化に効果があります。

 

アロマオイルと第7チャクラ

 

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フランキンセンスは
第7チャクラをつなげる重要な精油です。

 

また、ジャスミン、イランイラン、フランキンセンス、
ラベンダー、サンダルウッドなどで

深い鎮静作用、集中作用が期待できるので、

香水やシャンプーなどで香りづけするのも
いいかもしれませんね。

新しくワヤンリゾートスパで出た
ジャスミンシリーズも
かなりオススメです☆彡

 

 

次に、ヨガのポーズでオススメは

 

シャシャンカーサナ(ウサギのポーズ)

 

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⓵ 四つ這いになり、膝を腰幅に開き、
両手を床に付けたまま、
おでこを床につける

 

⓶ 背中で両手を組み、
息を吸いながら両手を上げ、
頭頂部を床につける。

 

第7チャクラを活性化させ、
孤独や不安を解放し、
今ここに居ることに感謝できる自分になり、
深い安らぎを感じていきましょう

9月も皆様にとって素敵な一ヶ月となりますように☆彡

 

Namaste☆彡

Yuriko

 

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