第7チャクラは、
サンスクリット語では
サハスラーラチャクラ(Sahasrāra Chakra)
また、クラウンチャクラ(Clown Chakra)とも
呼ばれます。
頭頂部分にあり、
各チャクラの一番上に位置します。
しかし、体内ではなく頭頂少し上
という説もあります。
第1〜6チャクラがバランスよく活性化されている時のみ、
第7チャクラが開くとされるこのチャクラは、
宇宙と自分がつながるということを指しています。
宇宙に繋がるというのは、
全ての感情を超え、
好き/嫌い、正しい/悪い
といった感情を超えることで、
執着や欲望、嫉妬
をなくすことを意味します。
また、そういった全てを受け入れられる自分になり、
自分も周りの物事もすべて
愛すべき対象
だと実感し、
「すべてはつながっている」
と感じられた時、
調整されていくチャクラなのです。
第7チャクラを活性化させるオススメは
思考を追う瞑想
⓵ 心地よい姿勢で瞑想できる準備をします。
心を落ち着かせたら、
自分の思考に注意を向けていきましょう。
⓶ 頭の中にわいてきた思考を１つ選び、
その思考はどこからわいてきたのか、
その思考の前は何を考えていたのか、
自分に尋ねてみましょう。
⓷ もう一度頭の中に思考を巡らせ、
別の思考を１つ拾いましょう。
また同じように自分に尋ねていきます。
⓸ 頭の中を流れていく思考をジャッジせず、
否定もせず、覚えておこうともせず、
ただただ思考が巡るのを
感じていきます。
⓹ ①∼④を繰り返す事で思考が頭の中で
わずか、もしくはまったく巡らなくなります。
少しの間その状態を味わって、
通常の意識に戻りましょう。
また、香りも活性化に効果があります。
アロマオイルと第7チャクラ
フランキンセンスは
第7チャクラをつなげる重要な精油です。
また、ジャスミン、イランイラン、フランキンセンス、
ラベンダー、サンダルウッドなどで
深い鎮静作用、集中作用が期待できるので、
香水やシャンプーなどで香りづけするのも
いいかもしれませんね。
新しくワヤンリゾートスパで出た
ジャスミンシリーズも
かなりオススメです☆彡
次に、ヨガのポーズでオススメは
シャシャンカーサナ（ウサギのポーズ）
⓵ 四つ這いになり、膝を腰幅に開き、
両手を床に付けたまま、
おでこを床につける
⓶ 背中で両手を組み、
息を吸いながら両手を上げ、
頭頂部を床につける。
第７チャクラを活性化させ、
孤独や不安を解放し、
今ここに居ることに感謝できる自分になり、
深い安らぎを感じていきましょう☆
９月も皆様にとって素敵な一ヶ月となりますように☆彡
Namaste☆彡
Yuriko
