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○○を活性化させ、願いを叶える3つの法則☆彡

2019/04/20カテゴリ:

こんにちは!
早速ですが、皆さまは ’想念’ という言葉、
耳にされた事はありますか?

日本国語大辞典では ’想念’とは、
【心に考え、思うこと。心に浮かぶ思い。考え。思想】
となっております。

強く’想念’すれば願いはかなう。
逆に、悪い’想念’で相手を不幸にしてしまう。。。
などなど、この’想念’
自分を厳しく律しないとついうっかり。。。
なんて事も起こってしまいそうで怖いですよね。

でも、全く恐れる事はないのです!
スヴァディシュターナチャクラを活性化させれば、
ネガティブな感情からポジティブへ。
無気力、無関心から情熱的へ変わっていきます!

スヴァディシュターナチャクラとは。。。

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第2のチャクラで下腹部のおへそと生殖器の中心に位置し、
自己を尊重する事が課題のチャクラ。
サンスクリット語の「スヴァディシュターナ」は
【自分の場所】や【心のよりどころ】を意味し、
自分の夢や生き甲斐に大きく関わるチャクラに
なります。

【この世で、情熱なしに成し遂げられた
偉大なことなど何一つないと断言できよう】
ゲオルク・ヴィルヘルム・フリードリヒ・ヘーゲル
(哲学者)

’情熱’があるからこそ人は頑張れるもの。
’情熱’があると何事にもポジティブに
取り組むことが出来、毎日ウキウキ、ワクワクしますよね☆
それで、すべてがすべてがうまく回りだしたら
最高だと思いませんか☆彡
しかし、そんな時にこそ忘れてはいけない’慈しみ’の心。

’慈しみ’とは。。。

【どんなことがあっても自分の都合だけを
考えずに、相手を労わり、それを愛する心】

どうしても自分がうまくいっている時、
逆にうまくいっていない時、
その事ばかりに囚われ周りが見えなくなる。
そんな時ってありますよね。
そんな時はひとまず一息ついて
片鼻呼吸法(ナディショーダナ)をしてみましょう!

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⓵ ご自身にとって心地の良い姿勢で座り、
⓶ 肩の力を抜いて軽く目を閉じる
⓷ 右手の人差し指と中指だけ伸ばす(ピースをしているような形)
⓸ その伸ばしている人差し指と中指を額につける
⓹ 右の親指で右鼻を閉じ、左鼻から息を吸う
⓺ 親指を離して薬指で左鼻を閉じ、右鼻から鼻をゆっくりと吐く
⓻ 薬指で左鼻を閉じたまま、右鼻から息を吸う
⓼ 薬指を離して親指で右鼻を閉じ、左鼻から息をゆっくり吐く
⓽ ⓵~⓼を数回繰り返す。

では、なぜナディショーダナがいいのか

それは、血液、リンパ、気の流れの経路、養分などが流れやすくなり、
リラックス効果が期待できるヨガの呼吸法の1つだからです。
また、リラックスする事によって良質な睡眠を促し、
自律神経を整える効果もあり、【自分の場所】に戻ることが出来、
気付きを得られるかもしれません。
そうすると‘情熱’と‘慈しみ’を両立できるのではないでしょうか。

そこで、おススメのヨガのポーズは

スプタバッダコナーサナ(仰向けの合せきのポーズ)

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⓵ 仰向けにマットの上に寝て、脚を揃えます
⓶ 両ひざを立てて、かかとをお尻に近づけ
足の裏と裏を合わせ合せきのポーズになります。

骨盤周りの緊張を緩め、内臓の働きを高め、
リラックス効果が高いので、
寝る前に行うと深い睡眠が取れますよ^^

では、最後に3つの法則をみてみましょう。
⓵ ‘情熱’と‘慈しみ’を両立させる意識
⓶ ナディショーダナで【自分の場所】に戻る
⓷ スプタバッダコナーサナでリラックス

今日から是非始めてみてください☆
素敵な毎日に気付くことが出来るかもしれません^^

 

すべての皆さまにとって素敵な日々になりますように☆彡

 

Namaste

田町店
Yuriko

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