こんにちは！
フロントスタッフのMIHARUです⭐
最近は日によって気温差がすごく、
体調管理が難しい季節になりましたね…💦
皆様、ご体調はいかがでしょうか。
本日は巷で話題の
『寒暖差アレルギー』についてお話ししていきます。
寒暖差アレルギーとは？
『寒暖差アレルギー』との言葉を耳にしたことはありますか？
この時期になると
ちらほら聞くワードかと思います。
実際これは、
アレルギーの原因となるアレルゲンによるものではないため、
正確にはアレルギーではありません。
正式には血管運動性鼻炎といい、
急激な温度変化が生じると
血管収縮が状況に対応しきれず、
自律神経が乱れることで、体調不良が起こると考えられています。
季節の変わり目で
朝晩と日中の気温差が大きく
室温と外気温の差が大きい部屋を出入りするときに、
7℃以上の気温差があると生じるといわれています。
症状
寒暖差アレルギーは通常の風邪に比べて
下記の特徴があります。
・鼻水は無色透明。水っぽくてサラサラしている。
・鼻がムズムズする。
・一時的にくしゃみが続けて出る。
・人によっては身体のだるさや頭痛が起こることもある。
・熱や目のかゆみはなし。
対策
症状を軽くするには
体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが重要です！
羽織れる上着を持ち歩いたり、
首元をスカーフやマフラーなどで温める、
手袋や靴下などで手首や足首をガードすることで対策しましょう。
また、自律神経を整えることで、
症状の予防・改善が期待できます✨
好きな音楽を聴いてストレス解消を心がけたり、
適度な有酸素運動や筋トレも取り入れていきたいですね♪
最後に
ワヤンリゾートヨガでは
ミュージックに特化したレッスンや
香りを楽しみながらおこなうレッスンもございます。
ぜひ気分転換にいらしてください💛
