東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

スタッフブログ

STAFF BLOG

スタッフブログ

リンパを流してスッキリとした身体を手に入れよう part1

2021/01/06カテゴリ:

 

p1900

 

あけましておめでとうございます🎍✨

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

お正月休みはゆっくりと出来ましたでしょうか(o^―^o)
今年は自宅でのんびりと過ごされた方も
多かったと思います。
お正月といえば…正月太り、、、
わたくしも毎年これに悩まされております(笑)

 

運動不足が主な原因ですが、
実はリンパの流れも影響の1つになります。

 

そもそもリンパって何だろう?
今日はリンパの基礎知識についてお話ししていきたいと思います✨
後半(次回)ではリンパを促してくれる
ストレッチやヨガポーズを
ご紹介致します♪

 

 

4リンパ

 

 

 

リンパには沢山の働きがあります

 

リンパ節には最強!と言われるリンパ球があり
自らウィルス細菌と戦うだけでなく
病原菌の抗体を作り
次に同じ病原菌が来た時には、
戦う力を強くしてくれます👐

リンパの流れが滞ると
この免疫機能が低下してくるんですね。
その為風邪などひきやすくなるというわけです。

 

まさに今、リンパ機能をアップしていきたいですね!!

 

 

リンパとダイエットの深い関係

 

リンパはインナーマッスルと呼ばれる
深層部にあり筋肉をほぐすことで
流れが促されていきます。

 

リンパが滞るとリンパ液の中の
中性脂肪や老廃物が
体の中にとどまり
脂肪を引き寄せることに!

 

運動不足とともに
脂肪が燃えつらくなり
太りやすくなっていくメカニズムです。

 

免疫も上げながら、ダイエットを促進していきましょう♪

 

 

画像1

 

 

ふだんの生活の中でもリンパのは流せる

 

効率よくリンパを流すには
やはりストレッチやヨガをするのが
効果的です(^^♪

 

加えて日常生活の中でも取り入れて
生活動作の動きを工夫することで
リンパの流れをさらに良くしていきましょう♪

 

☆ 正座をする(1分程度)太ももと前腿のリンパを促進

☆ 大股で歩く 大股で歩いて鼠径部(そけいぶ)のリンパを刺激する

☆ 姿勢よく立つ お腹や背中のリンパ節が刺激されます

☆ 膝の裏を伸ばす 膝裏を伸ばす事で脚の裏側のリンパを促進、血行も良くなります

 

 

普段の生活の中でも意識して動いてみるのもいいですね♪

 

次回はリンパに効くストレッチやヨガを
ご紹介していきたいと思います✨

 

ナマステ💗

 

 

 

お問い合わせ、ご予約はこちら
メールでのお問い合わせ・お申し込みはこちら

【営業時間】(月〜木)7:30~22:00(土日祝)9:00~20:30【最終受付時間】(月〜木)21:00迄(土日祝)20:00迄
【定休日】金曜日 ※衛生管理の為、終日清掃

お問い合わせ、ご予約はこちら
  • ヨガ体験レッスン申し込み
  • ヨガレッスン予約

【営業時間】(月〜木)7:30~22:00(土日祝)9:00~20:30【最終受付時間】(月〜木)21:00迄(土日祝)20:00迄
【定休日】金曜日 ※衛生管理の為、終日清掃