皆様こんにちは！
Annaです(*^^*)
今年も残り数日となりましたね。
年末になると
『太陽礼拝108回』
を行うヨガスタジオが多いですよね。
ワヤンリゾートヨガでも明日12/27（金）
太陽礼拝108回を行います☀
今回は太陽礼拝108回、なぜ行うのか
詳しくご紹介させて頂きます！
そもそも太陽礼拝とは
太陽礼拝は、サンスクリット語で
スーリヤナマスカーラ、
英語ではサンサルテーション
と言います。
1910年頃に構成されたと考えられ、
健康の為のものではなく、
出家修行者の禁欲的な精神修行法という
位置づけでした。
現在の体系になったのは100年程のことです。
太陽礼拝は感謝と共に太陽に祈る動作のこと。
『1日の始まりに太陽に挨拶し
その恵みに感謝をする』
という意味が込められています。
また連続した12のポーズを行う理由は
太陽が1年（12ヶ月）かけて
黄道十二宮を1週することに由来しています。
太陽礼拝で得られる効果
決められた12のポーズを繰り返し、
呼吸に意識を向けることで
集中し、脳内がクリアな状態となります。
心が落ち着き、“動く瞑想”
とも言われます。
また決められた型を動き続けることで
様々な心身の変化にも気付けるのです。
呼吸と動きを連動する為
血行を促進し代謝を高めます。
心身共に嬉しい効果がいっぱいですね✨
108とは
大晦日に恒例の除夜の鐘。
108の煩悩を振り払うという意味があります。
太陽礼拝も同じように
1つの礼拝を行う度に
1つの煩悩を浄化します。
1年の終わりに、自分自身の中に存在する
煩悩を浄化し心身をリセットする目的として
108回の太陽礼拝が行われるようになったのです。
最後に
108回の太陽礼拝をしていく中、
苦しさ、軽やかさ、爽快感、
過去や未来を思い浮かべる…
色んな想いが浮かんでくるはずです。
無理に振り払うことはせず、
今こうしてヨガが出来ることに感謝して
穏やかなマインドで
自分自身と向き合いましょう。
年末年始、スタジオに足を運ぶのが難しい方は
マット1枚あればご自宅でも行えますので
是非楽しくチャレンジしてみてください♪
2019年、ありがとうございました✨✨
2020年も全ての人にとって
素晴らしく充実した1年となりますように。?
