東京港区田町・三田・品川、大阪梅田の会員制岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオ ワヤンリゾートヨガ

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お腹周りらくらくダイエット♪

2017/05/10カテゴリ:

みなさんこんにちは!

 

ワヤンリゾートヨガの寺田です♪

 

 

5月になり外も暖かくなってきましたね。

 

時には夏のような暑さになる日まで……

 

そろそろ夏に向けて

 

ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか。

 

とくに

 

「お腹周りのポッコリを凹ませたい!!」

 

と思っている方も多いはず。

 

実際、ワヤンリゾートヨガに通っているお客様や

 

体験レッスンを受けられる方のお話を聞いていると

 

「お腹周りをダイエットしたいんです(-_-;)」

「なかなか痩せなくて…」

 

という声が非常に多いです。

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ワヤンリゾートヨガでは、

 

何度もお伝えしているように

 

岩盤の遠赤外線効果により

 

身体の内側からしっかり温める事ができるので、

 

基礎代謝アップ、脂肪燃焼の

 

効果がとても高いのです!!

 

 

しかし、今回は

 

誰でも自宅で簡単にできる

 

ポッコリお腹解消法を

 

お伝えします♪

 

 

それは、お腹を膨らませたり

 

へこませたりするだけで効果があるのです!!

 

【やり方】

1.お腹を1~2秒かけてゆっくりへこませていきます。

この時腹筋を意識して背中とお腹がくっつくようなイメージで行います。

 

2.最大限へこませたら次はゆっくり膨らませていきます。

この時も力を入れているお腹をただ緩めるのではなく、

腹筋を意識して出来る限りお腹を膨らませていきます。

 

セット数はとくに決まっていません。

 

継続が大切なので、

 

ご自身が出来る範囲の回数を行ってください。

 

まずは、入浴後や食事の前等

 

決めた時間に。

 

慣れて来たら、気分転換の際や

 

仕事を行いながら等

 

色々な場面で取り入れてみましょう。

 

 

この方法、ポッコリお腹を解消するだけではなく

 

お腹を動かすことで腸が刺激され便秘改善に繋がったり、

 

姿勢改善の効果もあるのです!!!

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効果の出方には個人差がありますが、

 

自分のペースでできる簡単な方法なので

 

皆さんも生活の一部に取り入れてみては

 

いかがでしょうか??

 

 

ワヤンリゾートヨガでは、

 

ダイエットに関する質問や

 

お悩みなど

 

知識と経験豊富なインストラクターが

 

丁寧にアドバイス致します。

 

気になる事がある方は

 

遠慮せずに声をかけてくださいね☆

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