こんにちは！ ワヤンリゾートヨガの寺田です。
遅くなってしまいましたが、皆様から大好評を頂いております、
ワヤンリゾートヨガのチーフインストラクターMai先生による
ワークショップについてお伝え致します。
今回は、「インナーマッスル」をテーマに行いました。
始めに
インナーマッスルの役割について
Mai先生が説明をしました。
インナーマッスルとは
身体の奥の方にある筋肉の総称のことです。
インナーマッスルは、姿勢を細かく調整したり、
関節の位置を正常に保つという働きがあります。
インナーマッスルを鍛える事によって身体全体の姿勢を
安定させることができます。
まずは、ストレッチをして体をほぐし
ワークショップがスタートしました。
ワークショップでは、ヨガマットの上だけではなく、
ブロックやベルト、ブランケット等様々な道具を
ポーズをとる補助として使います。
さらにワークショップでは、
一人一人時間をかけてアジャストやコツを教えてもらう事が出来ます。
「いつもよりポーズが楽に取れる！」
「道具を使う事でより体に意識を向ける事ができる」
と皆様喜んでいらっしゃいました。
また、二人一組になりポーズや体を見ることで
お互いの身体の違いを知ることが出来るので
ご自身の体に興味を持たれていました。
最後に、Mai先生とご参加頂いたお客様全員で記念撮影。
その後、スタジオ近くの沖縄料理のお店で
皆様とお食事をしました。
ヨガの後ということもあり、
炭水化物は控えめに、
サラダやお肉料理を中心に頂きました。
お食事中は、
ヨガの話やプライベートな話で盛り上がりました。
ご自身の身体に興味を持ち、意識を向けることが
健康である事に繋がると
Mai先生はおっしゃいます。
ヨガを継続していくことによって
「今日は身体がいつもより冷えているな」
「今日は身体が動かないな」
という日々の身体の小さな変化に気付けるようになります。
今回のワークショップも大盛況のうちに無事終わりました。
次回は、もう定員となってしまったのですが、
4/21（金）となります。
次回もワークショップの模様をブログにてお伝えしますので
お楽しみに♪
