こんにちは！
フロントスタッフのMIHARUです✨
今年は桜の開花がゆっくりだったので
ちょうど新年度のはじまりに桜が満開ですね🌸
気分がいい！！！（笑）
4月は何かと新しく環境が変わることが多い季節ですが
みなさん、いかがお過ごしですか？
人事異動や新入社員の配属で、職場環境や人間関係に大きな変化があったり
学生さんですと、もっとガラッと環境が変化したりしたのではないでしょうか。
ドキドキワクワクする反面、
時には心身の疲労やストレスになることもあるでしょう。
ヨガの呼吸やポーズはストレス解消に役立つだけでなく
筋肉の緊張をほぐして身体の疲れや不調を改善したり、
頭痛や不眠改善の効果もあります✨
知らず知らずのうちにストレスを溜め込まないように、
その日の疲れやモヤモヤはその日のうちにリセットして眠りにつきませんか？
今回は簡単にできるストレス解消ヨガポーズをご紹介いたします💛
キャットポーズ
①四つん這いになる
②足の指をたてる
③両手を肩幅より少し広めに開き、前にスライドさせて胸とおでこをマットにつける
チャイルドポーズ
①足の甲がクロスしないように正座をする
※この時、膝はこぶしひとつ分開く！
②両手を前にスライドしておでこをマットにつける
③膝をさらに開いてお腹をすっぽりいれると、よりリラックスできます✨
最後に
ワヤンリゾートヨガでは
さまざまなレッスンをご用意しております。
習ったポーズをご自宅で行うのもいいかもしれませんね♡
ぜひ、自分にあったレッスンでリフレッシュしてみてください！
