ワヤンリゾート田町店のAyakaです！
モデルさんやK-popアイドルの方が
ピラティスをやってSNSにアップした事でピラティスの知名度が高くなったように感じます。
■ピラティス誕生
ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏が、
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為に開発されたエクササイズとして考案されました。
ドイツでリハビリが必要な患者に指導を行っていましたが、1962年に単身アメリカへ移住し
ニューヨークで自分のスタジオをオープンしました。そしてニューヨークのダンサーが身体のメンテナンスを目的で評判が広まり、徐々にピラティスの名が広まり現在に至ります。
次はそんなピラティスの効果についてお伝えしていきますね
■ピラティスの効果
ピラティスは、スポーツジムで一般的に鍛える
アウターマッスルとは違い、
手で触ることができないインナーマッスルを鍛えることを重視しています。
ピラティスを続けることで
1番期待できる効果として
姿勢が良くなりボディラインが変わることにほかなりません。
外側に出るアウターマッスルを鍛えて
太くなるのではなく、
内側のインナーマッスルを鍛えて
細身のしなやかなボディを作っていきます。
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されるのです。
すると、体が正しく動くようになります。
つまり、体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、体のパフォーマンスがアップするのです。
多くのアスリートがピラティスに着目する理由もここにありそうです。
また、姿勢が改善されると、
筋肉の凝りや痛みなどの解消にも結び付くでしょう。体の動きも滑らかになるため、ボディラインだけではなく所作も洗練されて美しくなるのではないでしょうか。
ボディラインも美しくなり
肩こりも解消して
所作までも洗礼されるって。。。?✨
ピラティスを考案したピラティス氏は
「10回で違いを感じ、
20回で見た目が変わる。
30回で身体のすべてが変わる」
という言葉を残しています。
上記の効果を見ると
ただ綺麗になるだけではなく
相手に与える印象まで変わりそうですね
ワヤンリゾートでは1日1〜2レッスン
必ずピラティスのレッスンがありますので
皆さんのご来店心よりお待ちしております！
