皆さまこんにちは！
kotoです(o^―^o)ﾆｺ
?も満開の時を過ぎましたね。
田町でも見事な桜を見ることが出来ました♪
そして、4月と云えば
新年度、新スタートの皆様おめでとうございます✨
本年度も引き続き、ワヤンリゾートヨガを
よろしくお願いいたします。
さて、今回はヨガとセットでよく聞く言葉、
【チャクラ】
について書いていこうかと思います?
チャクラって聞いたことがあるけれど何なのかわからない
なんて方も多いかと思います◎
今回は自分でチャクラの状態をチェックして
チャクラの状態を調えることのできる方法を
お伝えしていこうかなと思います♪
まずチャクラとは…？
サンスクリット語で円や輪という意味を持ます
チャクラは主に７つあると言われており、
目で見ることはできませんがチャクラは常に
車輪のように回転をしていると言われています！
身体の中でそんな事が起きてるなんて～！です＾＾
チャクラカラーとそれぞれの役割と位置
主に７つあると言われているチャクラポイント。
ヨガをする際に意識を向けていくと
良いと言われています。
個々のチャクラには７色のカラーもあります?
また、７つのチャクラの位置は
尾骨からスタート、
頭頂までの脊柱、
そして頭頂に存在しています。
第１チャクラ （基底のチャクラ）
位置…骨盤底
役割…大地に根づき、根本的なエネルギーを司るチャクラです
第２チャクラ （仙骨のチャクラ）
位置…下腹部（仙骨の上部・下腹部）
役割…情緒的な豊かさ、情緒的な創造の歓びのチャクラです
色…オレンジ
第３チャクラ （太陽神経叢のチャクラ）
位置…腰（へそと胸骨の間）
役割…意志の強さと自信に満ち、自己実現のパワーの源のチャクラ
色 …黄色
第４チャクラ （心臓のチャクラ）
位置…胸（胸骨の中心）
役割…平和と調和を求め、愛のエネルギーを生み出すポジティブなチャクラポイント
色 …緑（ハートチャクラとも呼ばれています）
第５チャクラ （喉のチャクラ）
位置…喉（鎖骨と首の咽頭の間）
役割…内的な自分と繋がり、自由な自己表現を促すチャクラポイント。喉になります
色 …水色（ターコイズブルー）
第６チャクラ （第三の目）
位置…眉間
役割…自分をより高みへと導いて直感力を発揮することが出来ます
色 …藍
第７チャクラ（宝冠のチャクラ）
位置…頭頂部
役割…自己の存在を超えて、あらゆるものと繋がりあう事が出来ます
色 …紫
チャクラの調整をしていく方法がヨガのポーズ
チャクラの位置によって、役割がありましたね。
ご自身の中でここが弱いかな？など
気付きのポイントがあったかと思います＾＾
それは自分を知る、高めるチャンスでもあります♪
自己理解を深めるチャンス、
ぜひ、ヨガのレッスンや瞑想の際に
自身の強めたいなと思った
チャクラポイントを意識してみてください＾＾
チャクラのバランス（位置）を整えて行くことで
心身の若々しさ、精神コントロールを調整していきましょう。
ヨガのポーズ＋呼吸法＋チャクラに意識を向けながら
合わせてアーサナ（ポーズ）をとり
身体と心をほぐしていかれては
いかがでしょうか？
ナマステ?
