10月は「スポーツの日」があり、
体を動かすのにぴったりの季節🍂
気温も20℃前後で空気が澄み、紅葉も色づき始めるこの時期は登山シーズン⛰️✨
虫も少なく日差しも柔らかいため、夏の疲れを引きずらずにアウトドアを楽しめます。
山道を登るには体幹の安定と深い呼吸が重要。
姿勢が崩れると疲れやすく、呼吸も浅くなりがち…。
そこでおすすめなのがホットヨガ🧘♀️
ホットヨガは、
✔ 秋冷えを防ぎポカポカに🔥
✔ 代謝・持久力アップ💪
✔ 集中力と姿勢改善で日常動作もスムーズ✨
登山やアウトドアのパフォーマンスを底上げしてくれます。
＼おうちでできる簡単ストレッチ／
① キャット＆カウ（四つん這いで背中を丸め伸ばす） → 背中と腰をほぐし、呼吸も深まります
② ハムストリングストレッチ（仰向けで片脚をタオルで軽く引く） → 登山で酷使する脚をリフレッシュ
③ 軽めのチェアポーズ（膝を軽く曲げ、両手を胸の前で合掌） → 下半身の安定と体幹強化に
この10月はホットヨガで体の内側から整え、
軽やかに登山や秋のアウトドアを楽しみましょう🌟
👻 Trick or Treat！ハロウィンの起源 🎃
10月31日は「ハロウィン」。カボチャのランタンや仮装が有名ですが、その起源は古代ケルト民族の「サウィン祭」にさかのぼります。サウィン祭は夏の終わりと冬の始まりを祝う行事で、この夜には死者の霊や精霊が現世に戻ってくると信じられていました。人々は悪霊から身を守るために仮面をかぶったり、火を焚いたりしていたのです。
やがてキリスト教と結びつき、11月1日の「諸聖人の日（All Hallows’ Day）」の前夜を「All Hallows’ Eve」と呼ぶようになり、これが「ハロウィン」の語源になりました。
子どもたちがお菓子をもらい歩く「トリックオアトリート！」は、もともとヨーロッパで行われていた「ソウルケーキ」という習慣が元といわれています。これは亡くなった人の魂のために祈る見返りに、パンやお菓子を受け取る風習でした。アメリカに伝わると、子どもたちが仮装して家々を訪ねる楽しいイベントへと発展したのです。
今では国や文化を越えて親しまれるハロウィン。少し起源を知ると、今年の仮装やパーティーもより特別に感じられるかもしれません✨
