ヨガレッスン | ワヤンリゾートヨガホットストーンヨガ&ピラティススタジオ

レッスン

LESSON

目的に合わせた岩盤ホットヨガでリラックスしながら体質改善できると好評いただいております。

レッスン運動量の目安

レッスン内容

運動量の目安=

キャンドルリラックスヨガ

リラックス
ストレス
不眠

運動量： 1

揺らめくキャンドルの灯りに癒されながら、ゆったりとしたヨガを行ないます。お仕事疲れ、ストレスなどココロとカラダにたまった疲れをリリースさせます。深いリラックス効果や安眠効果を実感いただけます。

アロマリラックスヨガ

リラックス
むくみ
冷え性

運動量： 1

アロマの香りに包まれながらリンパの流れを活性化させ、老廃物の排出、血行促進、発汗効果を高めます。さらに、ヨガのポーズをゆったりととりながら、心の緊張と筋肉のこわばりをゆるめ、代謝アップさせます。

ストレッチヨガ

柔軟性アップ
首・肩コリ
むくみ

運動量： 1.5

伸ばしたい部分に深い呼吸を届け、筋肉を少しずつゆるめていきます。筋肉がほぐれることで肩こりや、首のコリを解消いたします。様々な方向から身体を動かすことで柔軟性も高まると大好評いただいている人気のレッスンです。

コリほぐしヨガ

血行促進
ゆがみ調整
身体の重さ

運動量： 2

美しさは朝の始まりから。一日を充実させるヨガです。深いヨガ呼吸法とポーズで柔軟性を高め、身体を細胞の奥から目覚めさせていきます。身体をリフレッシュ、頭をスッキリ、しなやかな身体づくり、スタイルアップを目指します。

ポールストレッチヨガ

姿勢調整
腰痛
発汗

運動量： 2

頭と背中、腰の3点がポールと接することで、反発力と体重で自然とアウターマッスル（外側の筋肉）がゆるみ、インナーマッスル（深部の筋肉）が刺激され、背骨の並びが整い、姿勢を矯正させます。身体が本来あるべき状態にリセットさせるヨガです。

コラーゲンランプ使用時

ディープストレッチヨガ

柔軟性アップ
体型改善
ダイエット

運動量： 2.5

名前の通り、深いストレッチを行っていくクラスになります。ストレッチのクラスよりも長いホールド、深いアサナをしながら姿勢を気をつけていき、柔軟性を高めていくクラスです。体型改善、ダイエット目的の方にもオススメです。

ヨガベーシック

ヨガの基礎
初心者
呼吸法

運動量： 3

呼吸法やヨガの基礎的なポーズを1つ1つ丁寧に取っていきます。ゆったりとした動きで、心地よい自分の時間を味わえます。ヨガを初めたばかりの方からより深くヨガを理解したい経験者まで幅広いレベルの方にもヨガを学べるクラスです。

ボディバランス調整ヨガ

シェイプアップ
ヒップアップ
美ボディ

運動量： 3

生活習慣などによる身体の歪みを改善するため、筋肉をほぐしながら、骨格や骨盤を正常な状態に戻し体のバランスを整えます。また、太もものシェイプアップ、ヒップアップ、ウェストを引き締める動きなどを取り入れ、より美しいプロポーションへと導きます。

ピラティス&ストレッチ

体幹
美脚
むくみ

運動量： 3

身体の奥深くにある筋肉、骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛えて行うコアエクササイズです。しなやかな筋肉を作り上げ、骨格のゆがみの改善により体のバランスを整え、しなやかで引き締まったスリムボディを目指します。

コラーゲンランプ使用時

代謝アップヨガ

基礎代謝UP
運動不足
美肌

運動量： 3.5

このクラスでは、呼吸をしっかりと意識しながら体を動かすことで、内臓機能を高め、体を内側から活性化してゆきます。また、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで、体の深部の筋肉、インナーマッスルに働きかけて、脂肪を燃焼しやすい体を作ってゆきます。アウターの筋肉をつけずに、しなやかな女性らしい体を作りたい方にもオススメです。