ヨガレッスン | ワヤンリゾートヨガホットストーンヨガ&ピラティススタジオ

レッスン

LESSON

目的に合わせた岩盤ホットヨガでリラックスしながら体質改善できると好評いただいております。

レッスン内容

運動量の目安=

アロマキャンドルヨガ

リラックス
ストレス
不眠

運動量： 1

揺らめくキャンドルの灯りとアロマの香りに癒されながら、ゆったりとしたヨガを行ないます。ココロとカラダにたまった疲れをリリース。冷えた体を優しくケアしながら、お仕事疲れ、ストレスをリセット。深いリラックス効果を実感したい方にオススメ！

アロマリラックスヨガ

リラックス
むくみ
冷え性

運動量： 1

アロマの香りに包まれながらリンパの流れを活性化させ、老廃物の排出、血行促進、発汗効果を高めます。さらに、ヨガのポーズをゆったりととりながら、心の緊張と筋肉のこわばりをゆるめ、代謝アップさせます。

こりほぐしピラティス

柔軟性アップ
首・肩コリ
むくみ

運動量： 1

辛くて重い"頑固な凝り"を、身体を動かしながら凝りをほぐしていきます。凝っている場所に意識を向けてもみほぐす事で、身体のズレや歪みを整え、血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。凝りをほぐし、軽やかな身体と心を作っていきましょう。

コリほぐしストレッチヨガ

血行促進
ゆがみ調整
身体の重さ

運動量： 1

日々の生活において強いられる緊張やストレスによって、凝り固まった筋肉。呼吸を意識し動かすことで、歪みを整え、血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。
心と身体の凝りをほぐしていきましょう。<

ストレッチポールリリース

姿勢調整
腰痛
発汗

運動量： 1

ストレッチポールを使い身体全身をほぐしていくクラスです。凝り固まった身体をストレッチポールでほぐしていきましょう。

コラーゲンランプ使用時

骨盤調整ストレッチヨガ

柔軟性アップ
体型改善
ダイエット

運動量： 2

凝り固まった骨盤周辺を緩め、歪みを調整していくクラスです。骨盤は上半身と下半身を繋げ、体全体のバランスを保ってくれている大切な部分です。骨盤が歪んだりずれたりすると全身のバランスが崩れ、様々な部位に影響を及ぼします。
骨盤を整えることによりアーサナ(ポーズ)を効果的に取る事ができるだけではなく、ボディメイクにも繋がります。

ビギナーヨガ

ヨガの基礎
初心者
呼吸法

運動量： 3

呼吸法やヨガの基礎的なポーズを1つ1つ丁寧に取っていきます。ゆったりとした動きで、心地よい自分の時間を味わえます。ヨガを初めたばかりの方からより深くヨガを理解したい経験者まで幅広いレベルの方にもヨガを学べるクラスです。

エナジーフローヨガ

シェイプアップ
ヒップアップ
美ボディ

運動量： 3

一呼吸一動作のフローという動きを使い丁寧に呼吸とポーズを深めていきます。ゆっくりとした動きでも、フローで動くことで脂肪燃焼効果や柔軟性UP効果も上がります。ご自分の呼吸をゆっくり味わい過ごしましょう。

体幹アップピラティス

体幹
美脚
むくみ

運動量： 3

ピラティスの基本的な動きに合わせて運動していくクラスです。体の軸を整え、内臓機能の活性化インナーマッスルの強化、ピラティスの基礎を学べるクラスです。

コラーゲンランプ使用時

代謝アップヨガ

基礎代謝UP
運動不足
美肌

運動量： 3.5

このクラスでは、呼吸をしっかりと意識しながら体を動かすことで、内臓機能を高め、体を内側から活性化してゆきます。また、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで、体の深部の筋肉、インナーマッスルに働きかけて、脂肪を燃焼しやすい体を作ってゆきます。アウターの筋肉をつけずに、しなやかな女性らしい体を作りたい方にもオススメです。