東京港区田町・三田・品川、岩盤ピラティス&ホットヨガスタジオ ワヤンリゾートヨガ

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ヘッドスパスクール

レッスン

LESSON

目的に合わせた岩盤ホットヨガでリラックスしながら体質改善できると好評いただいております。

レッスン内容

運動量の目安=

アロマキャンドルヨガ

アロマキャンドルヨガ

  • リラックス
  • ストレス
  • 不眠

運動量: 1

揺らめくキャンドルの灯りとアロマの香りに癒されながら、ゆったりとしたヨガを行ないます。ココロとカラダにたまった疲れをリリース。冷えた体を優しくケアしながら、お仕事疲れ、ストレスをリセット。深いリラックス効果を実感したい方にオススメ!

アロマリラックスヨガ

アロマリラックスヨガ

  • リラックス
  • むくみ
  • 冷え性

運動量: 1

アロマの香りに包まれながらリンパの流れを活性化させ、老廃物の排出、血行促進、発汗効果を高めます。さらに、ヨガのポーズをゆったりととりながら、心の緊張と筋肉のこわばりをゆるめ、代謝アップさせます。

こりほぐしピラティス

こりほぐしピラティス

  • 柔軟性アップ
  • 首・肩コリ
  • むくみ

運動量: 1

辛くて重い"頑固な凝り"を、身体を動かしながら凝りをほぐしていきます。凝っている場所に意識を向けてもみほぐす事で、身体のズレや歪みを整え、血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。凝りをほぐし、軽やかな身体と心を作っていきましょう。

コリほぐしストレッチヨガ

コリほぐしストレッチヨガ

  • 血行促進
  • ゆがみ調整
  • 身体の重さ

運動量: 1

日々の生活において強いられる緊張やストレスによって、凝り固まった筋肉。呼吸を意識し動かすことで、歪みを整え、血行不良の改善、基礎代謝の向上を目指します。
心と身体の凝りをほぐしていきましょう。<

ストレッチポールリリース

ストレッチポールリリース

  • 姿勢調整
  • 腰痛
  • 発汗

運動量: 1

ストレッチポールを使い身体全身をほぐしていくクラスです。凝り固まった身体をストレッチポールでほぐしていきましょう。

骨盤調整ストレッチヨ
骨盤調整ストレッチヨ

コラーゲンランプ使用時

骨盤調整ストレッチヨガ

  • 柔軟性アップ
  • 体型改善
  • ダイエット

運動量: 2

凝り固まった骨盤周辺を緩め、歪みを調整していくクラスです。骨盤は上半身と下半身を繋げ、体全体のバランスを保ってくれている大切な部分です。骨盤が歪んだりずれたりすると全身のバランスが崩れ、様々な部位に影響を及ぼします。
骨盤を整えることによりアーサナ(ポーズ)を効果的に取る事ができるだけではなく、ボディメイクにも繋がります。

ビギナーヨガ

ビギナーヨガ

  • ヨガの基礎
  • 初心者
  • 呼吸法

運動量: 3

呼吸法やヨガの基礎的なポーズを1つ1つ丁寧に取っていきます。ゆったりとした動きで、心地よい自分の時間を味わえます。ヨガを初めたばかりの方からより深くヨガを理解したい経験者まで幅広いレベルの方にもヨガを学べるクラスです。

エナジーフローヨガ

エナジーフローヨガ

  • シェイプアップ
  • ヒップアップ
  • 美ボディ

運動量: 3

一呼吸一動作のフローという動きを使い丁寧に呼吸とポーズを深めていきます。ゆっくりとした動きでも、フローで動くことで脂肪燃焼効果や柔軟性UP効果も上がります。ご自分の呼吸をゆっくり味わい過ごしましょう。

体幹アップピラティス

体幹アップピラティス

  • 体幹
  • 美脚
  • むくみ

運動量: 3

ピラティスの基本的な動きに合わせて運動していくクラスです。体の軸を整え、内臓機能の活性化インナーマッスルの強化、ピラティスの基礎を学べるクラスです。

代謝アップヨガ
コラーゲン代謝アップヨガ

コラーゲンランプ使用時

代謝アップヨガ

  • 基礎代謝UP
  • 運動不足
  • 美肌

運動量: 3.5

このクラスでは、呼吸をしっかりと意識しながら体を動かすことで、内臓機能を高め、体を内側から活性化してゆきます。また、一つ一つのポーズを丁寧に行うことで、体の深部の筋肉、インナーマッスルに働きかけて、脂肪を燃焼しやすい体を作ってゆきます。アウターの筋肉をつけずに、しなやかな女性らしい体を作りたい方にもオススメです。

リハビリヨガ
リハビリヨガ

コラーゲンランプ使用時

リハビリヨガ

  • 内蔵機能向上
  • アンチエイジング
  • 基礎代謝UP

運動量: 3.5〜 4

インストラクターが皆様の体調に合わせて、レッスン内容をカスタマイズするスペシャルレッスンになります。私達は、自分の身体の知識で怪我や病気を防ぎます。自分の身体と向き合う事の場をヨガのポーズで確認していきませんか?
その上で歪みや癖を改善していく、まさにリハビリのクラスになります。

美姿勢ピラティス

美姿勢ピラティス

  • ダイエット
  • 骨盤調整
  • ホルモンバランス

運動量: 3

レッスンを通じて姿勢を直すだけではなく生活の中で姿勢を気を付けられるように学んでいくクラスです。見た目年齢を変えたい方、かっこよくジーンズを履きたい方、くびれを作りたい方、ぜひご参加ください!

美ボディメイクヨガ

美ボディメイクヨガ

  • 体幹
  • ダイエット
  • 脂肪燃焼

運動量: 3.5

骨盤調整だけでなく、骨盤エクササイズを取り入れより深くほぐしながら代謝をあげていきます。より体型改善を目的とされている方にオススメです。

代謝アップダイエットヨガ

代謝アップダイエットヨガ

  • サイズダウン
  • ダイエット
  • シェイプアップ

運動量: 4

身体の軸を整え、さらに全身のバランスを調整していくクラス。ダイエット、姿勢改善、内臓の位置調整にも効果的です。レッスンを続けることにより、身体の機能を整えメリハリのきいたシェイプアップボディを目指します。

筋トレ体幹アップヨガ

筋トレ体幹アップヨガ

  • 筋力アップ
  • 美ボディ
  • 体幹

運動量: 4

筋肉を使うようなポーズや動きをとっていきます。楽しみながら心も体も整え、内側から強くしなやかで美しい状態を目指していきましょう。

デトックスフローヨガ

デトックスフローヨガ

  • 美肌
  • ストレス解消
  • 血行促進

運動量: 5

呼吸と動作を合わせた流れるようなヴィンヤサフローのクラスです。老廃物わ流すために内蔵機能を高めて全身の巡りを良くしていきます。

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